Olena
10.07.2021 20:28

Дневник питания за 10.07.2021

#25
Не люблю эти самые дни, потому что выбивают из колеи.
Утренней зарядки не было, пол дня спала, а ужин так это вообще трэш.😱
Хорошо что вчера вечером хоть поплавать удалось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Шоколад горький
21
113.2 1.3 7.4 10.1
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
100
277 9.1 1.1 56.8
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Петрушка свежая
50
24.5 1.9 0.2 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное
50
171 5.8 1.7 33.3
Лук репчатый
37
15.2 0.5 0.1 3
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Перец сладкий красный
20
5.4 0.3 0 1.1
Горчичное масло
20
179.6 0 20 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Бульон рыбный
250
42.5 5.6 2 0
Рыбий жир, сардинный
3
27.1 0 3 0
Хлебцы высевковые
48
126.7 4.2 1.7 23.4
Пиво Безалкогольное [Wolpertinger]
330
36.3 0 0 7.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво Безалкогольное [Paulaner]
500
115 0 0 24.5
Картофельные чипсы, обычные, несоленые
110
589.6 7.7 38.1 52.9
Путасу сушеная
36
98.3 14.3 0.5 9.2
Пиво Безалкогольное [Wolpertinger]
330
36.3 0 0 7.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
2500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги