Olena
11.07.2021 14:40

Дневник питания за 11.07.2021

#26
С Днем шоколада всех!
🍫🍫🍫
Сегодня второй день официального лентяйства.
Поедание вредностей продолжается.
Нужно будет сделать полезный овощной ужин и с понедельника вернуться к здоровому режиму.
Вес стоит на месте, а это уже “фух”, а то могло бы залить отеком от соленостей и добавок по самое айайай)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Шоколад горький
21
113.2 1.3 7.4 10.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салака горячего копчения
140
212.8 35.6 7.8 0
Багет Королевский Краб [Хрустим]
60
264 6 9 39.6
Пиво Безалкогольное [Paulaner]
500
115 0 0 24.5
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квас хлебный
1000
270 2 0 52

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок
68
16.3 0.4 0.2 3.1
Лук репчатый
42
17.2 0.6 0.1 3.4
Петрушка свежая
30
14.7 1.1 0.1 2.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
30
6.9 0.6 0.2 0.3
Укроп
30
12 0.8 0.2 1.9
Льняное масло холодного отжима
20
176.8 0 20 0
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Огурец грунтовый
69
9.7 0.6 0.1 1.7
Сухари армейские, ржаные
40
117.6 4.5 0.8 22.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
2500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Ольга 11.07.2021 15:59
О! У меня припасен шоколадная конфета с черносливом! Видимо, не зря
Olena 11.07.2021 16:12
Ольга, приятного!😉
Ольга 11.07.2021 17:27
Olena, Пасиб!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги