Olena
14.07.2021 16:40

Дневник питания за 14.07.2021

#29
Сегодня зафиксировала еще минус 1 кг.
Это, как я понимаю, испаряюсь в жару
😂😂😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
106
107 4.4 1.2 19.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Помидор (томат), грунтовый
57
13.7 0.6 0.1 2.2
Сушки Кроха Ванильные [Семейка Озби]
100
384 9.3 5.4 74.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
102
111.2 2.9 3.5 17.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
50
11.5 1.1 0.3 0.4
Бульон рыбный
100
17 2.3 0.8 0
Рыбий жир, сельдевый
5
45.1 0 5 0
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Яблочно-виноградный напиток
100
52 0.3 0 12.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Абрикосы
55
24.2 0.5 0.1 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок
300
72 1.8 0.9 13.8
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Чечевица
52
183 12.8 0.6 27.4
Хлебцы высевковые
50
132 4.4 1.8 24.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Lara 15.07.2021 03:09
Здорово! Так держать!
Olena 15.07.2021 07:15
Lara, спасибо!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты