Olena
16.07.2021 17:49

Дневник питания за 16.07.2021

#31
Месяц ежедневных публикаций. Передозировка какая-то пошла с обратным эффектом.
Перехожу на еженедельные публикации на следующий месяц. Дальше посмотрим.
Надеюсь не выпасть из динамики.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Поп Корн [Holy Corn]
40
168 3.4 5.6 23.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Поп Корн [Holy Corn]
20
84 1.7 2.8 11.8
Рахат-Лукум с Грецким Орехом [Joyco]
40
139.6 0.7 2.4 30.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Хлебцы высевковые
50
132 4.4 1.8 24.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Поп Корн [Holy Corn]
20
84 1.7 2.8 11.8
Пиво Безалкогольное [Bavaria]
500
125 0 0 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок
360
86.4 2.2 1.1 16.6
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Чеснок
18
26.8 1.2 0.1 5.4
Петрушка свежая
50
24.5 1.9 0.2 3.8
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе
160
296 33.4 16.7 0.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Динамика огонь зато))
Olena 16.07.2021 20:23
Нандор Безжалостный, эх, ужо который раз😂
если все сложить, что я теряла за эти три года, то от меня жменька эритроцитов осталась бы😆
Olena, ну осталось всего пяток. В 2 раза больше моего. Так что будет проще и достигните в два счета))
Olena 16.07.2021 20:40
Нандор Безжалостный, Ваши слова да аминь)
Это промежуточная цель. Следующая 63 зыыы. Хотя по большому счету 67 будет оптимально(с учетом возраста и растянутой кожи).
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты