Таня
14.10.2018 23:01

Дневник питания за 14.10.2018

Сегодня был прекрасный денёк! Тепло, солнечно, безветренно, ощущение лета. И выспалась, и на даче на природе погуляли. Вечерним бонусом - Танцы со звёздами. Жизнь прекрасна! Ещё и завтра выходной. Всех с Покровой, счастья, здоровья и благополучия вашим семьям.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
65
168.4 5.5 2.1 31.4
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Сыр сливочный
50
171 3 17.1 2
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
18 0.9 1 1.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Лосось атлантический (семга)
50
76.5 10 4.1 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
130
206.3 16.7 15.1 0.9
Салат
100
16 1.5 0.2 2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Вода
700
0 0 0 0
Ржаной хлеб
35
90.6 3 1.2 16.9
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог кисломолочный безлактозный 5%
150
180 25.5 7.5 2.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Olena 14.10.2018 23:03
Тоже была на природе сегодня. Все равно любуюсь вашей фоткой. Этого не может быть много!
Таня 14.10.2018 23:07
Мне Ваши очень понравились! Я сначала даже подумала, что мои! Думаю - как ухитрилась много, вроде бы одну крепила? В этом году только начала понимать, что значит не 100% зрения!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги