Таня
14.10.2018 23:01
Дневник питания за 14.10.2018
Сегодня был прекрасный денёк! Тепло, солнечно, безветренно,
ощущение лета. И выспалась, и на даче на природе погуляли. Вечерним
бонусом - Танцы со звёздами. Жизнь прекрасна! Ещё и завтра
выходной. Всех с Покровой, счастья, здоровья и благополучия вашим
семьям.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
65
|
168.4 | 5.5 | 2.1 | 31.4 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Сыр сливочный |
50
|
171 | 3 | 17.1 | 2 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 516 | 11 | 20 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Салат |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
35
|
90.6 | 3 | 1.2 | 16.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 1425 | 589 | 32 | 21 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог кисломолочный безлактозный 5% |
150
|
180 | 25.5 | 7.5 | 2.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 350 | 182 | 25 | 7 | 3 |
| Итого за день | 2080 | 1288 | 70 | 49 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olena
14.10.2018 23:03
Тоже была на природе сегодня. Все равно любуюсь вашей фоткой. Этого
не может быть много!
Таня
14.10.2018 23:07
Мне Ваши очень понравились! Я сначала даже подумала, что мои! Думаю
- как ухитрилась много, вроде бы одну крепила? В этом году только
начала понимать, что значит не 100% зрения!
