Дневник питания за 14.10.2018

Сегодня был прекрасный денёк! Тепло, солнечно, безветренно, ощущение лета. И выспалась, и на даче на природе погуляли. Вечерним бонусом - Танцы со звёздами. Жизнь прекрасна! Ещё и завтра выходной. Всех с Покровой, счастья, здоровья и благополучия вашим семьям.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	65	168.4	5.5	2.1	31.4
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Сыр сливочный	50	171	3	17.1	2
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	30	18	0.9	1	1.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	305	516	11	20	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Лосось атлантический (семга)	50	76.5	10	4.1	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Салат	100	16	1.5	0.2	2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода	700	0	0	0	0
Ржаной хлеб	35	90.6	3	1.2	16.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	1425	589	32	21	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог кисломолочный безлактозный 5%	150	180	25.5	7.5	2.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	350	182	25	7	3
Итого за день	2080	1288	70	49	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olena 14.10.2018 23:03

Тоже была на природе сегодня. Все равно любуюсь вашей фоткой. Этого не может быть много!

Таня 14.10.2018 23:07

Мне Ваши очень понравились! Я сначала даже подумала, что мои! Думаю - как ухитрилась много, вроде бы одну крепила? В этом году только начала понимать, что значит не 100% зрения!