Таня
15.10.2018 23:14

Дневник питания за 15.10.2018

Опять день на природе. Сегодня необычайно тепло для 15-го октября - было +26 в тени, а на солнце просто жарень! Даже зонт от солнца ставили. Обед был великолепен: 4 чашки сваренного турецкого кофе с лукумом и свежий ржаной хлеб с мёдом. Праздник удался! И захотелось вечером чего-то вкусного, приготовили с дочкой ванильные сырники со стевией на масле гхи и со сметаной. Бесподобно! Даже муж, который не ест кисломолочку, прибежал на запах ванильного творога, жареного в масле, и уплёл половину наших сырников и сметанки! Правда, мы и 15 км находили, так что такой вкусный ужин все заслужили!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
170
266.9 21.6 19.6 1.2
Масло оливковое
20
179.6 0 20 0
Лукум сбивной
10
31.6 0.1 0.1 7.9
Молоко козье
25
17 0.8 1.1 1.1
Шпинат
100
23 2.9 0.3 2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из грубой непросеянной ржаной муки, тосты
50
137.5 4.8 1.7 26.1
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Инжир сушеный
40
102.8 1.2 0.3 23.2
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1.5 1.6 2.4
Лукум сбивной
40
126.4 0.3 0.3 31.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лукум сбивной
40
126.4 0.3 0.3 31.8
Творог кисломолочный безлактозный 5%
170
204 28.9 8.5 3.1
Сметана 15,0% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Топленое Масло Гхи [Вастэко]
25
224.8 0.1 24.8 0.2
Яйцо куриное
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ