Таня
08.11.2018 09:24

Дневник питания за 07.11.2018

Вот как-то так, и на завтрак бывает шаурма, когда ты в командировке! По-любому лучше пирожного:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма с Мясом [Карусель]
200
480 16.2 27.8 41.4
Йогурт 1,6%
170
81.6 7.1 2.7 7.3
Цитрат магния
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пшенный с мясом
200
114 5.8 4.4 12.8
Свинина, шейная часть (мякоть)
80
274.4 10.9 25.5 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
35
82.3 2.8 0.4 16.9
Капуста тушеная по 1-220
100
75 2 3.3 9.2
Курага в Шоколаде [Ростагроэкспорт]
40
163.2 2 5.6 26.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23.8 0.5 2 0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты