Таня
08.11.2018 09:24
Дневник питания за 07.11.2018
Вот как-то так, и на завтрак бывает шаурма, когда ты в
командировке! По-любому лучше пирожного:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Мясом [Карусель] |
200
|
480 | 16.2 | 27.8 | 41.4 |
| Йогурт 1,6% |
170
|
81.6 | 7.1 | 2.7 | 7.3 |
| Цитрат магния |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 371 | 561 | 23 | 30 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пшенный с мясом |
200
|
114 | 5.8 | 4.4 | 12.8 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
80
|
274.4 | 10.9 | 25.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Курага в Шоколаде [Ростагроэкспорт] |
40
|
163.2 | 2 | 5.6 | 26.2 |
| Итого | 455 | 708 | 23 | 39 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 106 | 6 | 4 | 9 |
| Итого за день | 1296 | 1376 | 53 | 73 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Лазанья с чечевицей
173.1
9.6
4.2
22.5
6
Рулетики с творогом, ветчиной и сыром
159.7
12.8
6.5
12
7
Суп килька в томатном соусе консервы/рис/овощи
37.6
2
1.1
5
8
Лучшие рационы
2021-06-08
Калорийность: 1248 кКал
2021-06-09
Калорийность: 1557 кКал
2021-06-03
Калорийность: 1516 кКал
Интересные блоги
