Таня
08.11.2018 21:40
Дневник питания за 08.11.2018
В командировке тоже можно нормально и вкусно питаться. Конечно,
если бы каждый не норовил угостить тебя конфетами, шоколадом и
всевозможными сладостями, было бы прекрасно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Яйцо куриное (белок) (Яйца) |
50
|
22 | 5.6 | 0 | 0 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Перец красный сладкий |
50
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 910 | 435 | 21 | 35 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кекс кондитерский |
100
|
276.2 | 6.2 | 13.6 | 34.4 |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
| Лукум сбивной |
50
|
158 | 0.4 | 0.4 | 39.7 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Гречневая крупа ядрица |
25
|
77 | 3.2 | 0.8 | 14.3 |
| Перец красный сладкий |
50
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Грибы шампиньоны, сырые |
25
|
5.5 | 0.6 | 0 | 1.1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 778 | 36 | 30 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп с овощами в сливках |
1
|
290 | 18 | 18 | 14 |
| Итого | 250 | 290 | 18 | 18 | 14 |
| Итого за день | 1670 | 1503 | 75 | 83 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Татьяна
08.11.2018 23:37
О да, знаем и такое. Кофе-брейк с конфетками и печенюхами. Всегда
возникает мысль, что лучше б кусок мяса предложили)
