Таня

Блог Кулинарная книга База продуктов

Таня

08.11.2018 21:40

Дневник питания за 08.11.2018

В командировке тоже можно нормально и вкусно питаться. Конечно, если бы каждый не норовил угостить тебя конфетами, шоколадом и всевозможными сладостями, было бы прекрасно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Яйцо куриное (белок) (Яйца)	50	22	5.6	0	0
Масло сладко-сливочное несоленое	25	187	0.1	20.6	0.2
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Перец красный сладкий	50	13	0.7	0.1	2.5
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	910	435	21	35	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сладко-сливочное несоленое	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кекс кондитерский	100	276.2	6.2	13.6	34.4
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	50	59.5	1.4	5	2.2
Лукум сбивной	50	158	0.4	0.4	39.7
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Гречневая крупа ядрица	25	77	3.2	0.8	14.3
Перец красный сладкий	50	13	0.7	0.1	2.5
Грибы шампиньоны, сырые	25	5.5	0.6	0	1.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	510	778	36	30	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп с овощами в сливках	1	290	18	18	14
Итого	250	290	18	18	14
Итого за день	1670	1503	75	83	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Татьяна 08.11.2018 23:37

О да, знаем и такое. Кофе-брейк с конфетками и печенюхами. Всегда возникает мысль, что лучше б кусок мяса предложили)

Таня 08.11.2018 23:44

Татьяна, Хуже кофе-брейка, когда ты - ревизор. Все только и норовят тебя укормить и упоить С улыбкой

С улыбкой

Татьяна 09.11.2018 11:27

Таня, возможно)

Лучшие рационы

Калорийность: 1370 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2000 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Азу из говяжей лопатки

Автор Станислав Терёхин

Куриный рулет

Автор Евгения

Тушёная капуста с курой

Автор Станислав Терёхин

Интересные блоги