Таня
02.12.2018 01:01

Дневник питания за 30.11.2018

Всем привет! Вот как-то созрела в этом году и морально и физически к соблюдению Поста. Для меня это впервые. Должна отметить, что это нелегко. Тяжелее всё-таки не с питанием, как раньше казалось. Сложнее не ругаться, не сердится, не злится. Быть на Посту и оберегать себя от скверных слов и плохих мыслей.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Гречневый [Globus]
35
83.7 2.8 0.5 17
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
35
81.2 1.8 0.1 17.9
Инжир сушеный
35
89.9 1.1 0.3 20.3
Цикорий [Русский Цикорий]
5
14.4 0.2 0 3.4
Орех грецкий
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Молоко кокосовое
20
9.2 0 0.7 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лукум сбивной
30
94.8 0.2 0.2 23.8
Сливки сухие 42,0% жирности
2
11.5 0.5 0.8 0.6
Цикорий [Русский Цикорий]
3
8.6 0.1 0 2
Хлебцы гречневые tasty style
64
211.2 0.8 3.4 36.5
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада
50
12.5 0.9 0.1 2.5
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
125
43.8 1.6 0.1 8.6
Мандарины [Дикси]
100
38 0.8 0.2 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Гречневый [Globus]
120
286.8 9.5 1.7 58.2
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 20
Желаю сил и настроения.
Александр 02.12.2018 08:25
Пост, это все же не просто обычное соблюдение правил.. Это ограничение себя. Если раньше было 20 матерных слов в час, а сейчас 10, это уже ограничение..
Но задача серьёзная. Удачи.
Валентина 02.12.2018 08:35
Александр, какие-то странные у вас представления о том, что такое пост. 
Александр 02.12.2018 09:09
Валентина, я настаивать не буду. Пост у каждого свой.
Я к тому же атеист.
Татьяна 02.12.2018 10:38
Думаю,что для соблюдения поста необходим, в первую очередь, моральный настрой, т.к.основная задача - моральное очищение от духовной скверны, а это не только ограничение в еде и прочих вещах, это еще и молитва, посещение службы, исповедь. И коли Вы душой дошли до этого, то желаю Вам силы духа!
Таня 02.12.2018 10:55
Спасибо всем за поддержку! И хорошего настроения!
Olena 02.12.2018 11:37
Александр, согласна.
Для меня писать этот комментарий уже маленькая победа над своими драконами)))))
Olena 02.12.2018 11:44
Таня, с Богом!
Ольга 02.12.2018 11:59
Таня, Лёгкого поста, терпения и сил!
Александр 02.12.2018 12:11
Радунка, драконы наверное для того и есть, чтобы было кого побеждать.
Мария 02.12.2018 16:52
Пост - это, наверное, хорошо. Но, по моему, вы белка не добираете..
Валентина 02.12.2018 16:53
Мария, ну как бы не только белка, но и жиров. тут просто принаровиться надо.
Александр 02.12.2018 17:04
Валентина, а вы чем в пост добираете Жиры и белок?
Ольга 02.12.2018 18:19
Валентина, я как-то держала Великий пост (он строже Рождественского) - с душевным состоянием всё было прекрасно, чувства  голода - никакого. Один минус - после поста посыпались волосы и возникла срочная необходимость в посещении зубного врача. Видимо, просел кальций и что-нибудь ещё. С тех пор как-то опасаюсь держать посты, как люди каждый год их держат без ущерба для здоровья - для меня загадка.
Мария 02.12.2018 18:27
Вообще пост - это, своего рода, проверка себя на прочность, своей, так сказать, силы воли. И не обязательно он должен быть завязан на еде - это может быть и отказ от алкоголя, курения, интернета - разных современных излишеств и удовольствий. Такие ограничения, по моему, сильнее выражают силу воли и целеустремленность. И на здоровье негативно не отразятся, в отличие от ограничения себя в полезных продуктах. Сама суть поста давно забыта. Зачастую пост воспринимается людьми, как банальный отказ от мяса, при этом всякие другие вкусности ими за милую душу поедаются и не воспринимаются как излишества. Что ни пост, то переход на какое-то пустое углеводное питание. Не смотря, на современное изобилие информации..
Ольга 02.12.2018 18:48
Таня, вот попалась ссылка интересная - здесь можно выбрать постное меню на каждый день (выбор в окошечке справа), может Вам пригодится: Постное меню
Валентина 02.12.2018 20:28
Ольга, думаю так же как и вегетарианцы.
Валентина 02.12.2018 20:46
Александр, я пост не держу. моя бабушка около 25 лет держала все посты. она всегда ела орехи, салаты заправлчются растительным маслом - это жиры. белки фасолью и соевыми продуктами добираются.
Таня 03.12.2018 01:01
Спасибо всем за поддержку и советы. Я готовить люблю, в детстве мечтала стать поваром, из одной простой капусты белокочанной могу слёту 5-10 способов приготовления и видов подачи придумать, поэтому постное меню не проблема. По КБЖУ не буду заморачиваться, заметила, что начинаю адаптироваться, вера и духовный настрой способствуют этому, немного сложно было только в первые дни. Постепенно приходит осознание, что не так уж и важно, 42 или 46 размер одежды ты носишь, не это главное. Когда становишься на посту своих помыслов, слов и поступков, начинаешь лучше и трепетнее относится к родным людям, которые тебя окружают. В суете и вечной нехватке времени мы не замечаем, что мало или недостаточно внимания уделяем близким, бурчим и ссоримся по пустякам. Верю, что Пост поможет мне очистится от налёта зачерствления, стать добрее, терпеливее и внимательнее. Всем добра!
Новые рецепты
Интересные блоги