Дневник питания за 17.09.2018

Вот и я начала этот долгий и интересный путь. Да сопутствует и мне,и Вам удача:{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Бекон	50	208.5	6.3	19.8	0.6
ИТОГО	150	383	20	32	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток «Снежок» 2,5% жирности	500	395	13.5	12.5	54
Сырки глазированные с ванилином 10,9% жирности	50	135	4.7	5.5	16.6
ИТОГО	550	530	18	18	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные	150	186	8	0.8	39.8
Сардина океаническая	100	166	19	10	0
Вода	2000	0	0	0	0
ИТОГО	2250	352	27	10	39
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	2950	1265	66	61	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Гордеева 18.09.2018 04:41

Да сопутствует!

Жанна 18.09.2018 09:30

Доброго пути)