Алёна
18.09.2018 00:16
Дневник питания за 17.09.2018
Вот и я начала этот долгий и интересный путь. Да сопутствует и
мне,и Вам удача:{}
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Бекон |
50
|
208.5 | 6.3 | 19.8 | 0.6 |
| Итого | 150 | 383 | 20 | 32 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток «Снежок» 2,5% жирности |
500
|
395 | 13.5 | 12.5 | 54 |
| Сырки глазированные с ванилином 10,9% жирности |
50
|
135 | 4.7 | 5.5 | 16.6 |
| Итого | 550 | 530 | 18 | 18 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
150
|
186 | 8 | 0.8 | 39.8 |
| Сардина океаническая |
100
|
166 | 19 | 10 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2250 | 352 | 27 | 10 | 39 |
| Итого за день | 2950 | 1265 | 66 | 61 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Елена Гордеева
18.09.2018 04:41
Да сопутствует!
Жанна
18.09.2018 09:30
Доброго пути)
