Алёна
18.09.2018 22:19
Дневник питания за 18.09.2018
Не могу я добирать калории,хоть убей.Ну ничего,это пока
сессия,домой приеду-обратная ситуация будет ^^*
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Бекон |
50
|
208.5 | 6.3 | 19.8 | 0.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 1200 | 470 | 28 | 38 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чашка супа сырный с сухариками |
1
|
65 | 1.5 | 2.5 | 8.5 |
| ИТОГО | 15 | 65 | 1 | 2 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
70
|
118.3 | 2.8 | 5.2 | 15 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 270 | 118 | 2 | 5 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардина океаническая |
100
|
166 | 19 | 10 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 550 | 362 | 26 | 10 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг, шоколадный, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке |
100
|
111 | 3.1 | 3.1 | 18.8 |
| ИТОГО | 100 | 111 | 3 | 3 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 2435 | 1126 | 61 | 60 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Куриная отбивная с помидором и сыром
134.3
18.3
5.5
2.7
9
Свекольный суп со свиной вырезкой
20.6
1.5
0.8
1.9
15
Печенье овсяное
385.2
8.5
23.5
35.1
4
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
