Алёна
18.09.2018 22:19
Дневник питания за 18.09.2018
Не могу я добирать калории,хоть убей.Ну ничего,это пока
сессия,домой приеду-обратная ситуация будет ^^*
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Бекон |
50
|
208.5 | 6.3 | 19.8 | 0.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 470 | 28 | 38 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чашка супа сырный с сухариками |
1
|
65 | 1.5 | 2.5 | 8.5 |
| Итого | 15 | 65 | 1 | 2 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
70
|
118.3 | 2.8 | 5.2 | 15 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 118 | 2 | 5 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардина океаническая |
100
|
166 | 19 | 10 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 362 | 26 | 10 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг, шоколадный, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке |
100
|
111 | 3.1 | 3.1 | 18.8 |
| Итого | 100 | 111 | 3 | 3 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2435 | 1126 | 61 | 60 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творожные ватрушки из слоёного теста
271.5
10.9
12.1
29.7
4
Плов с курицей, черносливом и изюмом
0
0
0
0
0
Мусс клубничный
63.9
2.7
0.9
10.6
5
Интересные блоги
04-07-2020
Дневник питания и тренировок за 04.07.2020
Поспала побольше. А всё потому, что перед сном поч...
08-07-2020
Дневник питания за 08.07.2020
Сегодня ходила по магазинам. Купила классные босон...
02-07-2020
Дневник питания за 02.07.2020
Итоги.
За время диеты скинула 4,4кг.
До 52, на сег...
Лучшие рационы
