Алёна
19.09.2018 22:19
Дневник питания за 19.09.2018
Обожралась как конь. Из-за того,что с 9-ти утра до 6-ти вечера
ничего не ела,под вечер чуть не лопнула.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон |
50
|
208.5 | 6.3 | 19.8 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 470 | 28 | 38 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шаверма |
300
|
474 | 21.3 | 9.9 | 73.8 |
| Итого | 300 | 474 | 21 | 9 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток «Снежок» 2,5% жирности |
500
|
395 | 13.5 | 12.5 | 54 |
| хлебцы клюквенные |
50
|
160 | 4.5 | 1 | 33 |
| Итого | 550 | 555 | 18 | 13 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2% |
30
|
132.3 | 1.5 | 4.6 | 22.1 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1730 | 132 | 1 | 4 | 22 |
| Итого за день | 3230 | 1725 | 69 | 67 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Александр
20.09.2018 04:46
Считайте это днем пг. 
Алёна
20.09.2018 21:29
Александр
Подтелков, что есть пг?)
Алёна
20.09.2018 23:01
Александр
Подтелков, оу...спасибо^^
