Алёна
20.09.2018 21:29

Дневник питания за 20.09.2018

Не пустили в Эрмитаж из-за просрочки студака...Печально однако.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Бекон
50
208.5 6.3 19.8 0.6
хлебцы клюквенные
10
32 0.9 0.2 6.6
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%
10
44.1 0.5 1.5 7.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Вода
250
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
60
156.6 6.6 14.3 0.2
McDONALD'S, кисло-сладкий соус
20
34 0.1 0.2 7.9
Вода
700
0 0 0 0
хлебцы клюквенные
40
128 3.6 0.8 26.4
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%
50
220.5 2.5 7.6 36.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
шаверма
300
474 21.3 9.9 73.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты