Алёна
21.09.2018 21:48

Дневник питания за 21.09.2018

это был тяжелый день и просто отвратительный вечер.у меня всё

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
хлебцы клюквенные
10
32 0.9 0.2 6.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
180
244.8 37.8 7.2 5.4
хлебцы клюквенные
30
96 2.7 0.6 19.8
ролл с ветчиной
100
220 15 8 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Сосиски, молочные
80
208.8 8.8 19.1 0.3
McDONALD'S, кисло-сладкий соус
10
17 0.1 0.1 3.9
Сырки глазированные с ванилином 10,9% жирности
80
216 7.5 8.7 26.5
печенье-сендвич
100
480 6 23 63
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты