Алёна
14.10.2018 00:17

Дневник питания за 13.10.2018

И снова вечер в кашу :D Пожрать что-нибудь вкусненькое перед снов-уже как смысл жизни.Ну хотя бы пытаюсь делать это цивильно :D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
100
60 3 3.2 4.7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец соленый
50
6.5 0.4 0.1 0.9
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
малинка
100
68 2.5 1.2 11.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "Цезарь"
100
303.6 14.8 17.2 24
Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный
100
93 1.9 0.3 20.9
Вода
600
0 0 0 0
Гранат
100
72 0.7 0.6 14.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ