Дневник питания за 14.10.2018

Мдэ,не удивительно,что я такой жирный жирный как поезд пассажирный,когда смотришь на то,сколько вчера сожрала. Очень жалею о пиве. Не пейте алкоголь-это мерзкая штука.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Сарделька (сосиска), из заменителя мяса	100	233	19.6	13.7	7.7
Хлеб белый	20	53	1.8	0.6	9.8
Кетчуп	10	11.2	0.1	0	2.6
Майонез, безсолевой, низкокалорийный или диетический	10	23.1	0	1.9	1.6
Итого	1040	320	21	16	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	1000	480	3	0	57
Тунец	110	152.9	26.8	5.1	0
Свинина, вырезка	100	142	19.4	7.1	0
Шоколад молочный	100	554	9.8	34.7	50.4
Итого	1310	1328	59	46	107
Итого за день	2350	1649	80	63	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 15.10.2018 14:19

Запомните этот день. Вчера вы съели норму. Так можно и нужно есть каждый день. Пиво конечно каждый не стоит.. Но в остальном.. почему нет?