Алёна
16.10.2018 18:45

Дневник питания за 15.10.2018

Очень странненько получилось,однако.Ужин так и не состоялся,ибо есть не хотелось совсем. К лучшему это или нет-покажет время)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
50
277 4.9 17.4 25.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Яйцо куриное (Яйца)
80
125.6 10.2 8.7 0.6
Филе Куриное [Куриная Ферма]
50
55 10.5 1.3 0
Филе Куриное [Куриная Ферма]
50
55 10.5 1.3 0
Масло оливковое
10
89.8 0 10 0
Масло оливковое
10
89.8 0 10 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко 3,2% [Просто Молоко]
20
11.8 0.6 0.6 0.9
Молоко 3,2% [Просто Молоко]
20
11.8 0.6 0.6 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 37
Александр 16.10.2018 19:12
У вас в обеде все задвоено..
Тоесть.. Даже 700 не вошло.
Квант Счастья 16.10.2018 19:16
Александр Подтелков, 550 ккал???? жеееесть... из которых ровно половина - это 50 г шоколада.
Александр 16.10.2018 19:18
Квант Счастья, всякое бывает. Главное чтобы не система.
Квант Счастья 16.10.2018 19:21
Александр Подтелков, может в этом и проблема - системы нет. То густо, то пусто. Взять все дневники, сложить и разделить на количество - получится что-то адекватное вполне. Но если б это адекватное было таковым постоянно, то не было бы таких перепадов и мучений организма.
Алёна 16.10.2018 20:54
Квант Счастья, да я как бы и не чувствую никаких "мучений организма". ПРосто если есть не хочется-значит и не нужно)
Алёна 16.10.2018 21:01
Александр Подтелков, вот как-то теперь совсем грустно стало...
Александр 16.10.2018 21:03
Алёна, вы не первая такая тут.. И к сожалению не последняя. Мало есть не значит хорошо.
Ща начнутся вопли на тему, если ей хватает, зачем запихивать..
Затем, чтобы не стало хуже.
Квант Счастья 16.10.2018 21:08
Алёна, надеюсь, что ближайший срыв даст вам понять, как следует питаться.
Алёна 16.10.2018 21:30
Квант Счастья, но как я могу сорваться,не находясь на диете?
Юлия 16.10.2018 21:50
Александр Подтелков, отчего же вопли) чувство голода придет максимум через полтора таких разгрузочных дня, и никаких негативных последствий обычно это не влечет) Мне два предыдущих дня есть не хотелось - сегодня все отлично, полноценный рацион с удовольствием и нет чувства перееда. Не дети грудные, не надо панических настроений)
Юлия 16.10.2018 21:55
Алёна, расслабьтесь, тут много "экспертов" с опытом сидения на сайте в пару месяцев  и по ходу  получивших дипломы в области медцины, организации здорового образа жизни, диетологии, психологии и этики   Если нежелание есть будет длительным (более 2-3 суток) - лучше проконсультироваться с врачом, это не совсем здорОво, но искать нужно причину, а не запихивать насильно харчем следствие. 
Квант Счастья 16.10.2018 21:56
Алёна, окей))
Катенька 16.10.2018 22:09
Ну не думайте об этом. У меня вот сегодня такой-же день, ну не хочу я впихивать в себя еду и не буду. Завтра с утра я конечно захочу есть и буду есть. Не насилуйте себя это же не всегда у вас.
Александр 16.10.2018 22:11
Юлия, и сегодняшние 1000кк это полноценный рацион?
Я понимаю, что вам хочется считать себя самой умной.. Но это к сожалению не совсем верно..
И дело совершенно не в стаже сидения на сайтах и образовании.
Александр 16.10.2018 22:13
Катенька, последний раз человек нормально ел 22 дня назад. Судя по дневникам.
Все ещё считаете, что все ок?
Юлия 16.10.2018 22:14
Александр Подтелков, у меня сегодня 1600 КК, и я еще капучино пить собираюсь  
Александр 16.10.2018 22:16
Юлия, я искренне рад за вас. Хоть и считаю, что кофе на ночь так себе затея.
Спокойной ночи.
Квант Счастья 16.10.2018 22:20
Александр Подтелков, бесполезно) вот прям зуб даю, ни одному низкокалорийщику больше ничего не напишу)) ведь ни один не прислушался, поэтому какой смысл?)) пусть не кушают на не здоровье)
Катенька 16.10.2018 22:28
Квант Счастья, а вот это правильная тактика ибо зачем? Все едят так, как хотят и будут есть. Нет смысла что-то говорить и советовать. Это все у нас в голове. Хочешь худеть - худей!
Юлия 16.10.2018 22:28
Александр Подтелков, кофе хорош всегда, это Вы зря) Я себя самой умной не считаю, в отличии от некоторых активных пользователей форума, у которых отсутствует длительный опыт контроля веса в той же степени, что и у многих новичков). И мягко говоря проблемы в процессе решения. Но пафоса как у диетологов-тренеров с 30-летним стажем, с коркой мед. универа и института физкультуры в тумбочке) Поменьше категоричности, вы не видите ни пользователя по ту сторону монитора, ни его мед карты, ни общего физического состояния - тем не менее тут сплошь и рядом однозначные заключения и прогнозирования срывов и т.д. У меня того, что тут называют "срыв" не было ни разу за 12 лет с момента совершеннолетия и отъезда из родительского дома, ака полного самоконтроля питания. И на очень низкокалорийных диетах я в том числе сидела, и нет ,ничего не набирается после в разы больше, если следишь за питанием и оно адекватно НОВОМУ весу.  Другой вопрос, что посбивается гормональный фон и авитаминоз может вылезти, но это не к вопросу голода и срывов совсем.  А следить за весом придется всегда, вне зависимости от скорости похудения) И точно также налипнет обратно, если есть больше нормы расхода, даже если вы 2 года сбрасывали по полкило в месяц, увы) И это тоже уже на опыте проверено) 
Катенька 16.10.2018 22:31
Ну это ее выбор...но зачем то она сюда пришла. Может девушка просто учится, 22 дня это не срок. Если она пропадет то все понятно , таких много было, а вдруг все получится и будет с таким же восхищением потом говорить о дневнике как допустим я.
Квант Счастья 16.10.2018 22:47
Александр 17.10.2018 04:35
Юлия, вы молодец. Худеете не в первый раз.. Я все понял. Успехов.
Александр 17.10.2018 04:36
Катенька, не..!12 лет уже. А мы её тут учим.. Пфф..
Юлия 17.10.2018 04:45
Александр Подтелков, предыдущий коммент был не в мой адрес, как-то Вы перевозбудились)) Я не худею 12 лет, я 12 лет слежу за весом. И колебания у меня более чем в разумных пределах, если в 44-м размере мне тяжело ходить. Когда забиваю и перестаю следить - набираю с 42-го до 44-го, в этот раз даже 44 уже впритык был месяц назад, потом так же сбрасываю. "Универсальные" методы похудения от людей, которые полгода назад занялись этим делом и худеют с 54 размера одежды и 90 кг веса - предполагаю не релевантны многим  с другими входящими данными, да и авторитетность весьма сомнительная) Девушка-автор поста может иметь изначальный вес 55 кг и рост 150 см, поэтому для нее дефицит в 1К не смертелен, не ровняйте по себе) Еще у нее может быть какое-то заболевание или депрессия, и от того, что вы с коллегой тут по системе накинулись и начали навешивать штампы: кто какой и где - автору поста точно профита никакого.  Какое-то стремное получение удовольствия от буллинга тех, кто делает не так, как вы) Самоутверждение? Есть способы более конструктивные) 
Александр 17.10.2018 05:16
Юлия, а вы значит тут защитник обездоленных?
Если девушка весит 55, то для неё 1к дефицит это совсем ппц. Потому что общий калораж у неё всего 1500кк. На поддержку.
А для меня с калоражем поддержки около 3тыс, как раз 1к дефицит не особо страшно. Если не каждый день.
Но вы конечно имели ввиду не то...
Я как раз насмотрелся на людей, худеющих на 700-1000кк. Очень грустное зрелище. Поэтому и предостерегаю от этого всех кого могу.
Юлия 17.10.2018 05:27
Александр Подтелков, ну вы же сами под каждым подобным блогом пишете, что потом эти люди куда-то пропадают. Вывод: Ваши доводы и методы убеждения не работают, зачем тогда их продуцировать вновь и вновь?)) Выгнать с форума инакомыслящих?) Просто выглядит как обсуждение короткой юбки бабулями у подъезда, без обид. Я Вам лично подтверждаю, что при стартовом (очень большом, капец просто!) весе 57 кг можно 4 месяца сидеть на диете 1000 к и не склеить ласты, при этом три раза в неделю по 1,5 часа упахиваясь в бассейне и параллельно на отлично учиться в универе  (не повторять, опасно). Более того, из моей на тот момент общаги (блок) на чем-то подобном сидело 6 человек из 9, все живы, здоровы, никто не скатился в булимию и даже вполне все визуально в весе размера максимум 46 (это кто с детями мелкими), а кто-то так и остался с весом 55   
Юлия 17.10.2018 05:30
Александр Подтелков, 1К дефицит я имела ввиду, что калорийность 1К рациона, дефицит конечно меньший, не так выразилась.
Александр 17.10.2018 05:37
Юлия, ну вот и я о том.. Вам лет сколько, если не секрет?
И сразу второй вопрос.. Вы у девушки видите стабильную тысячу?(вижу).
И сразу третий. Вы всю жизнь собираетесь сидеть на 1300кк?
Юлия 17.10.2018 05:53
Александр Подтелков, 31, не секрет) Нет, у девушки не вижу, но если честно не смотрела все дневники изначально - заметила только очередной с*ч под этим постом). Я придерживаюсь концепции стараться не есть гадости, позволять себе вкусности в разумных количествах, при достижении порога "стало в бедрах тесновато платье 44 р" - сажусь на диету, снижаю до нужной величины. Я не могу сказать, что это особо напрягает - варианта по сути два: или контролить постоянно, или какие-то периоды позволять себе не контролировать. Думаю, колебания веса в 3-4 кг  - не особо для организма плохо, вообще при нормальной активности, регулярной ненапряжной физры и хотя бы трехразовом питании вес не прыгает. Полтора года назад я сидела на этом сайте и медленно сбрасывала вес до 60 (вообще по 1-2 кг в месяц). Ну и чего - перестаешь вести дневник - и все прилипает обратно)) Потому что оценить сложно на глаз, сколько ешь и сколько расходуешь) Я вообще зависимости не вижу между скоростью сброса веса на диете и обратным эффектом. Ешь потом норму исходя из нового веса - он будет стоять, ешь больше - поправляешься. Закон сохранения энергии никто не отменял) 
Александр 17.10.2018 06:05
Юлия, все это любят говорить, про сохранение.. Но забывают, что существует neat, который снижается при сильном дефиците. И потом на этом самом сниженном вы попадаете в ситуацию мне все можно наконец-то надо пожрать.. И набираете обратно.
Если дефицит не такой большой, то и neat не так снижается. И соответственно после ограничений можно брать планку выше тех, кто худел быстро.
Сложно простыни писать с телефона и дорожки в зале.
Но я вроде ничего нового не озвучил.
И да. В 31, и в 40 по разному худеется и набирается.
Юлия 17.10.2018 06:17
Александр Подтелков, да нет такой ситуации у меня) для того, ч.б. не было наедов имею два больных пункта 1) лате/капучино на вынос, которые вроде "как же, это просто кофе", а там по факту калорийность до 200кк на стакан (это без сахара и сиропа), которых я могу при отсутствии нормальной еды выпить 5-7 штук в день (а то и больше). И вроде голодный при этом, а половина калорийности уже уехала  2) перекусы в общепите, в блюда которого хз что напихано (добралась до базы - зависла от калорийности салатиков и рыбных котлет в Граблях, это вообще жесть). Ну и третий со стрессами. Если готовить дома и заполнять дневник - первые 2 проблемы улетучиваются сами собой. Ситуации "наконец-то можно пожрать" после пару месяцев с дневником у меня не возникает, скорее "наконец-то можно не впихивать в себя столько  БЖУ")) 
Александр 17.10.2018 06:25
Юлия, короче..
Мне плевать на всех, худею как хочу.
Был не прав. Исправлюсь вряд-ли. Поэтому предлагаю в качестве компенсации 2 варианта.
Устроить тут чат на сегодня и апнуть дневник в топчик.
Или нагадить в моем дневнике. и апнуть в топчик меня.)))))
Юлия 17.10.2018 16:10
Александр Подтелков, вот! грамотный подход (я  про первый тезис)  
Александр 17.10.2018 16:12
Юлия, А что по второму пункту? ))
Юлия 17.10.2018 16:15
Александр Подтелков, мне кажется, этот дневник и так уже в топе будет)) А Ваш дневник - это вообще экстремизм и провокация  для худеющих лиц женского пола, ибо худеть при кк в 3000 - это за гранью добра и зла!
Александр 17.10.2018 16:19
Юлия, 3кк это поддержка же. )) А для "худеть" у меня 2400 нужно примерно.. Можно и около 1800 оставить всего. Но меньше 2к я становлюсь очень агрессивным и в целом на голову очень нездоровым. ) Потому что получается менее 100 углей. И это меня бесит.
А сейчас я голодный, в целом грустный.. Но не долбанутый.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы