Алёна
16.10.2018 21:00

Дневник питания за 16.10.2018

И снова здравствуйте.Не понимаю,что происходит с моим организмом,хотя нет,понимаю. Просто перестала жрать на ночь и вышло,что в остальное время суток не так уж я и голодна :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый
10
35 2.6 2.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
50
87 3.3 0.6 16.7
cream mix с семгой
50
155.5 2.8 14.5 3.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное
100
195 28.6 8.1 0
Сырный соус, приготовленный с соблюдением рецептуры
10
19.7 1 1.5 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
cream mix с семгой
25
77.7 1.4 7.2 1.8
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
50
87 3.3 0.6 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты