Алёна
17.10.2018 22:05

Дневник питания за 17.10.2018

Ну вот,аллилуя.  Калораж,как по мне,близкий к идеальному. Под вечер правда ощущение,что переела. Нужно ограничиться в сладком и начать кушать фрукты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6
Сырный соус, приготовленный с соблюдением рецептуры
10
19.7 1 1.5 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
40
180 2.5 7.2 27.5
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
20
34.8 1.3 0.2 6.7
cream mix с семгой
20
62.2 1.1 5.8 1.4
Вода
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Тунец в воде, консервированный, без соли, сухой продукт без маринада
125
145 31.9 1 0
Вода
500
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
20
108.4 1.5 6.8 10.3
Десерт "Птичье молоко"
20
57.8 1 2.8 7.7
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги