Алёна
20.10.2018 20:39

Дневник питания за 19.10.2018

Я всегда думала,что горчица-это какая-то непонятная штука не стоящая внимания. И только сейчас в 21 год я поняла,что это идеальный соус как по составу,так и по вкусу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
80
139.7 11.7 10 0.6
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
20
39.4 1.2 0.2 8
cream mix с семгой
30
93.3 1.7 8.7 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
muesli
40
152.2 2 5 24.8
засыпайка
200
154 5.6 5.4 20.2
Курица жареная, по 2-16
30
81.6 7 5.9 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская
50
233 8.1 22.3 0
Сыр голландский, брусковый
20
70 5.2 5.4 0
Горчица столовая
40
57.2 4 2.1 5.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт "Птичье молоко"
20
57.8 1 2.8 7.7
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
100
197 6.1 1.2 39.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Татьяна 20.10.2018 22:02
Горчица,соевый соус, лимонный сок - отличная заправка доя салата из овощей
Таня 20.10.2018 23:00
Алена, то ли ещё будет! С возрастом вкусы меняются.
Татьяна, также горчицу можно смешивать со сметаной - тоже хорошая заправка получается.
sera 21.10.2018 09:30
Еще и хрен скоро полюбите... Европейский стиль. не со свёклой, а сливочный Классная вещь. Если помешать с йогуртом, то на бутерброды вместо майонеза очень хорошо идет. 
Интересные блоги
Новые рецепты