Алёна
21.11.2018 23:08

Дневник питания за 21.11.2018

Ну наконец-таки я себя заставила снова начать вести дневник питания. Столько всего навалилось,но ничего,судя по тому что за месяц минус кило,все не так плохо.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Вафли с жировыми начинками
40
216.8 1.6 12.2 25
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
400
392 14.4 1.6 80
Горбуша, с костями, консервированная
100
129 19.7 5 0
Картофельные чипсы, обычные, соленые
60
325.2 3.9 21.8 30.5
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
1000
0 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Софья 22.11.2018 01:09
Интересно, а сколько калорий в литре колы, а то у вас ноль стоит))
Алёна 22.11.2018 01:16 Нравится 1
Софья, наверно кола лайт, на каждом углу пишут что там 0 ккал, может и правда ноль )))))
Софья 22.11.2018 01:17
Алёна, ой))))
Алёна, там что-то вроде 0,3 или 0,9 ккал, в общем, можно не учитывать
Алёна 23.11.2018 12:23 Нравится 1
Алёна, Да,на этикетке написано 0,а как еще проверить,не буду же я ее в химическую лабораторию вести на проверку калорийности) А колы уж очень хотелось уже недели 2 так
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ