Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
200
|
349.2 | 29.2 | 25.1 | 1.6 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Батон нарезной |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
Майонез |
20
|
122.4 | 0.1 | 13.4 | 0.4 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 277 | 634 | 33 | 43 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин 100% Golden Whey |
1
|
3.9 | 0.7 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 1 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
250
|
699.2 | 27.5 | 3.9 | 138.5 |
Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
Майонез |
4
|
24.5 | 0 | 2.7 | 0.1 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
Итого | 319 | 898 | 35 | 18 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин 100% Golden Whey |
20
|
78.8 | 14.5 | 1.2 | 3 |
Итого | 20 | 78 | 14 | 1 | 3 |
Итого за день | 617 | 1615 | 84 | 62 | 179 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
31 |
31 |
31 |
1860 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
13.6 |
13.6 |
13.6 |
612 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
13.6 |
13.6 |
13.6 |
816 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
31.8 |
31.8 |
31.8 |
1908 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
600 |