Елена Кривко
20.09.2018 23:08

Несколько вариантов правильного белкового ужина 1...

Несколько вариантов правильного белкового ужина

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
4 Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
5. Куриное филе, запеченное со специями в фольге
6. 150г творога с корицей
7. 150г творога с зеленью и чесноком
8. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
9. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
10. Салат из овощей и тунца в собственном соку
11. Филе индейки запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
12. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
13. Салат с куриной грудкой и сельдереем
14. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде

 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы