Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупа овсяная |
70
|
239.4 | 8.6 | 4.3 | 41.7 |
Протеин 100% Golden Whey |
15
|
59.1 | 10.9 | 0.9 | 2.3 |
Итого | 85 | 298 | 19 | 5 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из творога |
150
|
450.3 | 19.5 | 29.1 | 29.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 155 | 466 | 19 | 29 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин 100% Golden Whey |
22
|
86.7 | 16 | 1.3 | 3.3 |
Итого | 22 | 86 | 16 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
137
|
125.5 | 27.5 | 1.5 | 0.5 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Пирожное, слоеное с кремом |
50
|
277.5 | 2.7 | 19.3 | 23.2 |
Итого | 367 | 706 | 41 | 27 | 72 |
Итого за день | 629 | 1558 | 96 | 63 | 153 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
27 |
22 |
22 |
1420 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
27 |
22 |
22 |
1420 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |