Елена Кривко
24.09.2018 06:02

Дневник питания за 22.09.2018

Суббота была волшебной!!
Купили огромную новую банку протеина. Но вкус - печение и крем, короче какао, которое я терпеть не могу)
Вечером поехали с мужем на шашлык из куриной грудки - объелась от пуза))) Аж с белками перебор :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
180
277.2 19 21 1.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)
56
51.3 11.2 0.6 0.2
Огурец, грунтовый
20
2.8 0.2 0 0.5
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из творога
100
300.2 13 19.4 19.6
Протеин 100% Golden Whey
20
78.8 14.5 1.2 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
300
171 4.2 12.3 9.9
Шашлык из куриного филе
500
628 127.5 7.5 13

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин 100% Golden Whey
15
59.1 10.9 0.9 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты