Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Яйцо куриное |
80
|
125.6 | 10.2 | 9.2 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый (Припускание) |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Сыр, пармезан, твердый |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.7 | 1 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 324 | 23 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
Итого | 150 | 87 | 1 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
180.4 | 7.4 | 1.9 | 33.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица с овощами |
120
|
141.2 | 15.7 | 7.3 | 3.2 |
Итого | 430 | 321 | 23 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Сыр, фета |
60
|
158.4 | 8.5 | 12.8 | 2.5 |
Итого | 80 | 206 | 10 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зубатка пестрая |
130
|
163.8 | 25.5 | 6.9 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
51
|
12.2 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Перец красный сладкий |
37
|
9.6 | 0.5 | 0 | 1.8 |
Лук репчатый |
52
|
21.3 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Кабачок |
107
|
25.7 | 0.6 | 0.3 | 4.9 |
Итого | 627 | 232 | 27 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
133
|
192.9 | 27.9 | 6.7 | 4 |
Йогурт 3,2% жирности |
64
|
43.5 | 3.2 | 2 | 2.2 |
Итого | 197 | 236 | 31 | 8 | 6 |
Итого за день | 2664 | 1503 | 118 | 59 | 119 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |