Александр
02.10.2018 20:43

Дневник тренировок за 02.10.2018

Начал новую программу. Посмотрим что из этого получится))

Первая тренировка 19:30 00:00

Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
20
22.5
25
810
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
12
12
10
49
Вес снаряда
40
50
50
50
2300
Жим гантелей горизонтально
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
20
22.5
22.5
22.5
1050
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
12
10
37
Вес снаряда
30
45
45
1440
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
Пуловер лёжа с гантелей
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
12
10
37
Вес снаряда
20
25
25
850
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Итоги за день
Энергозатраты: 118 ккал
Количество повторений: 288 раз
Тоннаж: 6450 кг
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ