Александр
04.10.2018 20:45

Дневник тренировок за 04.10.2018

Вторая тренеровка - полет нормальный. Хорошая нагрузка, всё бодро

Первая тренировка 19:30 00:00

Сгибание рук с EZ грифом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
17.5
20
25
27.5
1080
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
20
25
25
27.5
1170
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
10
10
10
360
Французский жим сидя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
15
17.5
20
630
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
7
9
9
300
Подъём ног в упоре
1
2
3
Итог
Количество повторений
12
12
24
Вес снаряда
0
0
Итоги за день
Энергозатраты: 51 ккал
Количество повторений: 228 раз
Тоннаж: 3540 кг
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ