Павел
21.09.2018 20:45

Дневник питания за 21.09.2018

пятница)Калорий мало, белка много....всё болит и кушать хочется, что то вредное и жирное))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Gold Standard 100% Whey [Optimum Nutrition]
1
120 24 3 4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
BCAA 1000 Caps [Optimum Nutrition]
2
8 2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 28.2
Куриная грудка (филе)
150
169.5 35.4 2.9 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная Грудка Гриль [SPAR]
300
705 74.4 45.3 2.7
BCAA 1000 Caps [Optimum Nutrition]
2
8 2 0 0
Омега-3 [Doppel Herz]
1
10 0.2 1 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Opti-Men [Optimum Nutrition]
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
150
169.5 35.4 2.9 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
250
275 55 1.5 8.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы