Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр кисломолочный 5% |
150
|
180 | 25.5 | 7.5 | 2.7 |
Киви |
67
|
31.5 | 0.5 | 0.3 | 5.4 |
Хлеб натуральный бездрожжевой |
45
|
133.2 | 3.9 | 4.1 | 15.3 |
Ореховая паста с какао |
20
|
107.8 | 1.3 | 6.2 | 11.5 |
Omega 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Flexit Drink |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Итого | 334 | 540 | 32 | 18 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 400 | 96 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Голени куриные запеченные без кожи |
110
|
175.5 | 28.7 | 5.8 | 0 |
Салат летний |
180
|
36.9 | 1.8 | 0.4 | 6.7 |
Итого | 420 | 343 | 35 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик EvoQ |
1
|
211.8 | 21 | 8.4 | 11.1 |
Итого | 60 | 211 | 21 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голени куриные запеченные без кожи |
110
|
175.5 | 28.7 | 5.8 | 0 |
Салат летний |
180
|
36.9 | 1.8 | 0.4 | 6.7 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 340 | 291 | 36 | 12 | 7 |
Итого за день | 1554 | 1483 | 126 | 46 | 125 |
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
107 |
107 |
|
Время |