Дневник питания за 29.09.2018

У меня с овощами немного иначе) Я через силу добавляю их летом))) а так не очень их люблю))

у вас все достаточно сбалансированно, если смотреть на полосочки)) может поэтому и не хочется ничего гадкого)) А круассан, то такое)) все мы разные) я лично не могу ни единого дня прожить без чего-то сладенького) но благодаря этому у меня три месяца ни одного срыва)

Квант Счастья, мне раньше тоже без сладкого сложно. Вот я во всем могу себе с легкостью отказать, но со сладким всегда проблемы были. Надеюсь мое состояние нехотения слопать лишнего продлиться подольше

Квант Счастья, вы свежие или приготовленные овощи не любите? Или все ?)

Kris, вы по полосочками старайтесь ориентироваться)) я тоже не всегда молодец) но стараюсь усреднять) например, сегодня белка мало, тогда завтра сделаю больше, и так же с другими микроэлементами. Я правда не идеалист, как тут многие, я просто стараюсь более менее быть в нормах

Kris, та и те и другие) Люблю кабачок и капусту приготовленные) а всякие огурцы и прочее только в салатах, но не овощным) огурцы и помидоры люблю на контрастах с другой едой)

Kris, у меня просто вообще странно организм овощи и фрукты переносит) поэтому свожу их к минимуму) но это происходит не намеренно) просто не хочется)

Квант Счастья, спасибо, я кстати на них особо внимания и не обращала)

Квант Счастья, я раньше овощи не ела особо, начала по-началу заставлять себя, а теперь без салата сложно обед представить. Помидорки так вообще вместо яблок лопаю. Жаль, что в этом году урожай помидор не очень(

Kris, ну посматривайте изредка)) приближаются к норме - это хорошо)) и Жора в кд не придет)) особенно обращайте внимание на жиры - они очень влияют на наше женское здоровье и перепады во время гормональной перестройки)
А вообще я очень поверхностна) никак не могу считать себя правильной и педантичной в питании) Но мне кажется, зачем себя заставлять, отказываться от кучи всего, что любишь, если можно просто все это сократить) мы то на соревнования не готовимся и спортивные рекорды бить не намеренны) Но со временем, когда сводишь вредности к минимуму, переключаешься на добавление полезностей) и именно появляется желание все это делать) вот тогда и наступает момент перестройки организма на полезный лад)) А вот переходить одним махом на полезную пищу совсем не полезно)) организм бунтовать будет)) Обобщать не буду))просто у меня лично так))  много лет борюсь с весом и вот наконец-то пришло понимание себя)

Квант Счастья, не только у вас. Я жертва низкожировой и низкоуглеводной диеты в прошлом. По своей неопытности попала на "умного" тренера качка, который мне разрешал есть только курогрудь и рыбу нежирную типа хека... до сих пор с трудом ем его
В результате подорванный гормональный фон и зажор на пол года с набранным вдвое потерянным весом и дикая тяга к сладкому, с которой борюсь и до сих пор.. Сейчас, уже сама соображаю что мне лучше или нет и ориентируюсь на свое самочувствие, состояние кожи и волос.
С вами полностью согласна,что вредности нужно убирать постепенно, вот почему стала немного с утра добавлять сладкого

Kris, все будет хорошо)) и без сумасшедшего помешательства на грудке и хеке можно похудеть)