Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша с тыквой |
140
|
94.9 | 3.4 | 0.8 | 18.5 |
Сыр, гауда |
22
|
78.3 | 5.5 | 6 | 0.5 |
Omega 3 (1360 mg) |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
Vitamin D 10 000 iu |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гематовит |
25
|
100 | 0.9 | 1.4 | 21.1 |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 589 | 288 | 9 | 9 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
BCAA Zero |
1
|
7 | 0 | 0 | 1.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2009 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик EvoQ |
1
|
211.8 | 21 | 8.4 | 11.1 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 270 | 401 | 24 | 13 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша с тыквой |
150
|
101.7 | 3.6 | 0.9 | 19.8 |
Куриная печень тушеная в сметане |
170
|
277.8 | 34.3 | 13.6 | 4.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
180
|
41.4 | 3.2 | 0.2 | 5.4 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Cappuccino di Torino |
25
|
108.5 | 0.7 | 2.5 | 20.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 930 | 574 | 41 | 22 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 0% |
100
|
79 | 18 | 0 | 1.8 |
Сыр кисломолочный 5% |
50
|
60 | 8.5 | 2.5 | 0.9 |
Итого | 150 | 139 | 26 | 2 | 2 |
Итого за день | 3948 | 1409 | 102 | 48 | 137 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
450 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
960 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
40 |
60 |
60 |
4800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
450 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
100 |
100 |
400 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
1600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
50 |
150 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
250 |
250 |
|
Время |