Kris

23.10.2018 18:53

Сегодня просто дико хотелось сладкого и кофе. В ит...

Сегодня просто дико хотелось сладкого и кофе. В итоге, немного съела шоколада. Вообще хочу отказываться от сладкого и от кофе, но никак не могу себя настроить.
В последние разы, когда пыталась отказаться от сладкого то его хотелось еще больше. Курить бросить оказалось легче, чем есть сладости. 🤔

Юля 23.10.2018 21:33

Если хочется - ешьте) я против насилования организма, отказывайтесь понемногу - вместо 3 конфет в день 2, к примеру, и т.д. А ещё попробуйте психологический приём: замените "нужно" на "хочу". По типу: "мне нужно ограничить количество выпитого кофе в день / за неделю". Меняете на "я хочу выпивать 1 порцию кофе в день / 5 чашек кофе в неделю". У меня работает))

Kris 23.10.2018 22:00

Юля, надо попробовать себя перестроить. Я вроде без сладкого могу дней 5-6 спокойно прожить , но потом все равно очень хочется. Что касается кофе - то тут уже подсела снова... вот как раз сегодня это поняла, когда весь день думала о чашке кофе Печально

но опять же, нужно настроиться на волну.

Александр 23.10.2018 22:09

Kris, чем вам кофе то не угодил??

Kris 23.10.2018 22:14

Александр, повышает уровень кортизола и соответственно нарушает работу надпочечников.

Александр 23.10.2018 22:24

Kris,
Чай тоже не пьёте?
Всё таблетки с кофеином? И я не про спортпит. Цитрамон, пенталгин и многие другие обезболивающие..
Кола, энергетики..
Практически все жиросжигатели.

Андрей Андрей 23.10.2018 22:27

Kris, Если учесть,что любой предтренеровочный препарат,содержит лошадиные дозы кофеина,а кортизол главный враг спортсменов.Вывод напрашивается сам собой.

Kris 23.10.2018 22:31

Андрей Андрей, вот когда-то я в свое время по совету тренера пила такие препараты. Результат - почти надпочечниковая недостаточность. Поэтому с кофе я осторожно, максимум порцию в сутки, очень редко 2.

Kris 23.10.2018 22:35

Александр, не пью цитрамон и пенталгин.. Вообще обезболивающее редко пью, чай пью травяной иногда зеленый, черный не пью больше года. Любую газировку не признаю и в т.ч. колу... вот как-то так сложилось. С энергетиками была история,давно их не пью уже пару лет так точно.

Александр 23.10.2018 22:38

Kris, ясно. Ну что же. Удачи в этой нелёгкой битве.

Kris 23.10.2018 22:42

Александр, спасибо) рано или поздно я все таки откажусь от кофе, как в свое время отказалась от курения)

Андрей Андрей 23.10.2018 22:43

Kris, Не буду спорить,пусть будет так.

Kris 23.10.2018 22:55

Андрей Андрей, зачем спорить, есть очень много научной литературы, которая описывает действие и работу кортизола. Он же как и хороший гормон, так и плохой. Тут все зависит от многих факторов. Если взять конкретно повышение кортизола конкретно в какой-то период, например тренировку, то это одно состояние. А есть состояние повышенного кортизола постоянно, как было в моем случае, так это будет другое.

Андрей Андрей 23.10.2018 23:00

Kris, Так в том то и дело,если у вас с кортизолом всё в порядке,то 2-5 чашек кофе ни какого критического воздействия не нанесет.Так,что причина не в кофе,а кофе был лиш,как сопутствующий фактор.

Kris 23.10.2018 23:03

Андрей Андрей, причина и н в кофе. За пол года лечения я нормализовала кортизол и остальные гормоны, но опять повышать его я не хочу. Потому и контролирую потребление кофе. В последнее время заметила,что начала его пить чаще и чаще, перешла уже на ежедневное потребление и т.д. Раньше были дни, когда пила 3-4 чаще и в день, а то и больше и всегда дозы увеличивались. Кофе это малость из того, что привело к гормоналтному сбою.

Андрей Андрей 23.10.2018 23:11

Я в сутки выпиваю от 400 до 1000 мг. кофеина и с кортизолом все идеально.Все мы индивидуальны,возможно у вас кофе является первоочередной причиной,но очень силь в этом сомневаюсь,причина в другом. Выздоравливайте С улыбкой

Юлия 24.10.2018 03:30

Kris, ох, я Вас очень хорошо понимаю. Бывают периоды, когда кофе не пью (день-два), но чаще по 4-5 чашек в день уходит. Анализы давно не сдавала, и даже побаиваюсь) Кофе, пожалуй, это единственный продукт, от которого не откажусь)

Kris 24.10.2018 05:25

Андрей Андрей, помимо кофе были и другие предпосылки на повышение кортизола. И он явно не за один день повысился. Сейчас все в норме, так что буду стараться придерживаться этих рамок. Спасибо С улыбкой

Kris 24.10.2018 05:26

Юлия, я в какое-то время отказалась, но все-таки соблазны на каждом шагу. Очень люблю аромат и горький вкус кофе С улыбкой

Natasha 24.10.2018 05:32

Юлия, зачем от него отказываться? в последнее время только и говорят, что о его пользе. И желчегонное, и для сердца хорошо, и антиоксидант. Наверно, как и во всем-мера и качество самого кофе

Юлия 24.10.2018 05:38

Natalia P-d, не знаю, что там с пользой сердца и т.д., но настроение он мне поднимает еще как С улыбкой

У меня скорее гастрономический интерес. Временами подсаживаюсь на гадость якобс 3 в 1, но это не кофе -а так, горячий напиток. Кофе лучше брать свежеобжаренный, я заказываю tastycoffee, едет в Москву неделю. Кстати, есть же и без кофеина, если проблема в кофеине. Можно и кофе попить, и кортизол прежним будет С улыбкой

Natasha 24.10.2018 05:42

Юлия, я люблю сама смолоть, сама сварить. и считаю, что 2-3 чашки этого замечательного напитка только на пользу. С улыбкой

Юлия 24.10.2018 05:46

Natalia P-d, аналогично, в наличии отдельная кухонная полка с кофемолками, гейзеркой, несколько турок и разные причиндалы для рисунков на капучино)) Но есть и противопоказания для приема кофе, не всем он так заходит. Нужно прислушиваться к самочувствию)

Юлия 24.10.2018 05:47

Kris, https://tastycoffeesale.ru/coffee/espresso-decaf.html попробуйте этот сорт, он конечно не лучший из того, что там есть на сайте, но кофеина в нем нет (пробовала в гостях - вполне нормальный кофе).

Natasha 24.10.2018 06:09

Юлия, конечно. всё индивидуально.

Kris 24.10.2018 06:39

Юлия, я дома почти не пью кофе, в основном где-то по кафе или на работе. Тоже пила без кофеина, в принципе пойдет. За кофе замечаю, что подсаживаюсь легко на него, а потом это входит уже в привычку. Что касается доз, то одна или две порции американо мне Вряд ли сильно повредят, если все остальные факторы я буду держать в норме.

Kris 24.10.2018 06:42

Natalia P-d, насчет пользы его я не знаю, зависит скорее от сорта. Сейчас хороший кофе тоже нелегко найти, обманка на каждом шагу. Знаю, что кофеин здорово подсаживает надпочечники. Понятно, что всего должно быть в меру С улыбкой

Счастливчик Джек 24.10.2018 08:20

Kris, «обманка» - в смысле фальсификата? Сурово у вас там.

Kris 24.10.2018 08:42

Джой и Дивижн, обманка в смысле того, что ввиду больших неурожаев кофе, сейчас арабику бадяжат и в итоге найти нормальный кофе не так легко как раньше. Думаю это не только у нас так)

Юлия 24.10.2018 08:59

Kris, ну неурожай только в странах латинской америки, в эфиопии все ок, слава богу , да и индийские и вьетнамские сорта очень интересные С улыбкой

Kris 24.10.2018 09:20

Юлия, ну для себя я точно хороший кофе покупаю. Но в заведениях не всегда попадешь на хороший сорт. А как я уже упоминала, дома я кофе почти не пью))

Юлия 24.10.2018 09:31

Kris, пора вступать в секту домашних барриста!)) Начнете дома хороший готовить - от кафе зависимость снизится в разы)

Счастливчик Джек 24.10.2018 09:36

Юлия, вот все хорошо, но не могу добиться помола как в проф.машинке, а если беру из кофейни помол - есть риск что не продавит кофеварка (сталкивался, аж рожок выбило С улыбкой

)). А закупать и экспериментировать с разными кофеварками и мельницами - сейчас не по карману...

Kris 24.10.2018 09:38

Юлия, это точно, буду запахом упитываться и кайфовать С улыбкой

Таня 24.10.2018 09:40

Вот зачем вы так вкусно кофе обсуждаете С улыбкой

? Не успела до селектора выпить ароматную чашечку сваренного кофейку, а теперь сижу тихонько читаю и прямо ощущаю его запах и вкус и жду, когда совещание закончится. Не знаю, Kris, как Вам удастся отказаться от хорошего кофе, я максимум 10 дней выдержала.

Юлия 24.10.2018 09:50

Джой и Дивижн, я купила обычную кофемолку (bosh) для помола в пыль для турки и ручную керамическую с 5 режимами для остальной альтернативы. Кофемашины у меня дома нет, но я не особый ее ценитель, точнее 1,5-2тыс $ на хорошую жаба давит, а дешевле вряд ли будет толк. Ну и я люблю творчество с помолом, темп воды и специями) в основном пользую ь туркой и гейзеркой

Kris 24.10.2018 09:50

Таня, а мне и не удается )) утром по дороге в зал идти пол часа, я как раз успеваю кофейку выпить, еще покупаю такой вкусный, что прям ах...Еще один мотиватор идти в зал С улыбкой

Таня 24.10.2018 12:20

Kris, замечательно, лучше кофе, чем пирожные С улыбкой

Kris 24.10.2018 12:22

Таня, таки да )))