Kris
23.10.2018 18:53
Сегодня просто дико хотелось сладкого и кофе. В ит...
Сегодня просто дико хотелось сладкого и кофе. В итоге, немного
съела шоколада. Вообще хочу отказываться от сладкого и от кофе, но
никак не могу себя настроить.
В последние разы, когда пыталась отказаться от сладкого то его хотелось еще больше. Курить бросить оказалось легче, чем есть сладости.
В последние разы, когда пыталась отказаться от сладкого то его хотелось еще больше. Курить бросить оказалось легче, чем есть сладости.
2
38
Юля
23.10.2018 21:33
Если хочется - ешьте) я против насилования организма, отказывайтесь
понемногу - вместо 3 конфет в день 2, к примеру, и т.д. А ещё
попробуйте психологический приём: замените
"нужно" на "хочу". По типу:
"мне нужно ограничить количество выпитого кофе в день / за
неделю". Меняете на "я хочу выпивать 1 порцию
кофе в день / 5 чашек кофе в неделю". У меня работает))
Kris
23.10.2018 22:00
Юля,
надо попробовать себя перестроить. Я вроде без сладкого могу дней
5-6 спокойно прожить , но потом все равно очень хочется. Что
касается кофе - то тут уже подсела снова... вот как раз сегодня это
поняла, когда весь день думала о чашке кофе 
но опять же,
нужно настроиться на волну.
но опять же,
нужно настроиться на волну.
Андрей Андрей
23.10.2018 22:27
Kris,
Если учесть,что любой предтренеровочный препарат,содержит
лошадиные дозы кофеина,а кортизол главный враг спортсменов.Вывод
напрашивается сам собой.
Kris
23.10.2018 22:31
Андрей
Андрей, вот когда-то я в свое время по совету тренера пила
такие препараты. Результат - почти надпочечниковая недостаточность.
Поэтому с кофе я осторожно, максимум порцию в сутки, очень редко 2.
Андрей Андрей
23.10.2018 22:43
Kris,
Не буду спорить,пусть будет так.
Kris
23.10.2018 22:55
Андрей
Андрей, зачем спорить, есть очень много научной литературы,
которая описывает действие и работу кортизола. Он же как и хороший
гормон, так и плохой. Тут все зависит от многих факторов. Если
взять конкретно повышение кортизола конкретно в какой-то период,
например тренировку, то это одно состояние. А есть состояние
повышенного кортизола постоянно, как было в моем случае, так это
будет другое.
Андрей Андрей
23.10.2018 23:00
Kris,
Так в том то и дело,если у вас с кортизолом всё в порядке,то 2-5
чашек кофе ни какого критического воздействия не нанесет.Так,что
причина не в кофе,а кофе был лиш,как сопутствующий
фактор.
Kris
23.10.2018 23:03
Андрей
Андрей, причина и н в кофе. За пол года лечения я нормализовала
кортизол и остальные гормоны, но опять повышать его я не хочу.
Потому и контролирую потребление кофе. В последнее время
заметила,что начала его пить чаще и чаще, перешла уже на ежедневное
потребление и т.д. Раньше были дни, когда пила 3-4 чаще и в день, а
то и больше и всегда дозы увеличивались. Кофе это малость из того,
что привело к гормоналтному сбою.
Андрей Андрей
23.10.2018 23:11
Я в сутки выпиваю от 400 до 1000 мг. кофеина и с кортизолом
все идеально.Все мы индивидуальны,возможно у вас кофе
является первоочередной причиной,но очень силь в этом
сомневаюсь,причина в другом. Выздоравливайте
Kris
24.10.2018 05:25
Андрей
Андрей, помимо кофе были и другие предпосылки на повышение
кортизола. И он явно не за один день повысился. Сейчас все в норме,
так что буду стараться придерживаться этих рамок. Спасибо
Юлия
24.10.2018 05:38
Natalia
P-d, не знаю, что там с пользой сердца и т.д., но настроение он
мне поднимает еще как У меня
скорее гастрономический интерес. Временами подсаживаюсь на гадость
якобс 3 в 1, но это не кофе -а так, горячий напиток. Кофе лучше
брать свежеобжаренный, я заказываю tastycoffee, едет в Москву
неделю. Кстати, есть же и без кофеина, если проблема в кофеине.
Можно и кофе попить, и кортизол прежним будет
У меня
скорее гастрономический интерес. Временами подсаживаюсь на гадость
якобс 3 в 1, но это не кофе -а так, горячий напиток. Кофе лучше
брать свежеобжаренный, я заказываю tastycoffee, едет в Москву
неделю. Кстати, есть же и без кофеина, если проблема в кофеине.
Можно и кофе попить, и кортизол прежним будет
Юлия
24.10.2018 05:46
Natalia
P-d, аналогично, в наличии отдельная кухонная полка с
кофемолками, гейзеркой, несколько турок и разные причиндалы для
рисунков на капучино)) Но есть и противопоказания для приема
кофе, не всем он так заходит. Нужно прислушиваться к самочувствию)
Юлия
24.10.2018 05:47
Kris,
https://tastycoffeesale.ru/coffee/espresso-decaf.html
попробуйте этот сорт, он конечно не лучший из того, что там есть на
сайте, но кофеина в нем нет (пробовала в гостях - вполне нормальный
кофе).
Kris
24.10.2018 06:39
Юлия, я
дома почти не пью кофе, в основном где-то по кафе или на работе.
Тоже пила без кофеина, в принципе пойдет. За кофе замечаю, что
подсаживаюсь легко на него, а потом это входит уже в привычку. Что
касается доз, то одна или две порции американо мне Вряд ли сильно
повредят, если все остальные факторы я буду держать в норме.
Kris
24.10.2018 06:42
Natalia
P-d, насчет пользы его я не знаю, зависит скорее от сорта.
Сейчас хороший кофе тоже нелегко найти, обманка на каждом шагу.
Знаю, что кофеин здорово подсаживает надпочечники. Понятно, что
всего должно быть в меру
Счастливчик Джек
24.10.2018 08:20
Kris,
«обманка» - в смысле фальсификата? Сурово у вас там.
Kris
24.10.2018 08:42
Джой и
Дивижн, обманка в смысле того, что ввиду больших неурожаев
кофе, сейчас арабику бадяжат и в итоге найти нормальный кофе не так
легко как раньше. Думаю это не только у нас так)
Счастливчик Джек
24.10.2018 09:36
Юлия,
вот все хорошо, но не могу добиться помола как в проф.машинке, а
если беру из кофейни помол - есть риск что не продавит кофеварка
(сталкивался, аж рожок выбило )). А закупать и
экспериментировать с разными кофеварками и мельницами - сейчас не
по карману...
)). А закупать и
экспериментировать с разными кофеварками и мельницами - сейчас не
по карману... 
Таня
24.10.2018 09:40
Вот зачем вы так вкусно кофе обсуждаете? Не успела до
селектора выпить ароматную чашечку сваренного кофейку, а теперь
сижу тихонько читаю и прямо ощущаю его запах и вкус и жду, когда
совещание закончится. Не знаю, Kris, как Вам удастся отказаться от
хорошего кофе, я максимум 10 дней выдержала.
? Не успела до
селектора выпить ароматную чашечку сваренного кофейку, а теперь
сижу тихонько читаю и прямо ощущаю его запах и вкус и жду, когда
совещание закончится. Не знаю, Kris, как Вам удастся отказаться от
хорошего кофе, я максимум 10 дней выдержала.
Юлия
24.10.2018 09:50
Джой и
Дивижн, я купила обычную кофемолку (bosh) для помола в пыль для
турки и ручную керамическую с 5 режимами для остальной
альтернативы. Кофемашины у меня дома нет, но я не особый ее
ценитель, точнее 1,5-2тыс $ на хорошую жаба давит, а дешевле вряд
ли будет толк. Ну и я люблю творчество с помолом, темп воды и
специями) в основном пользую ь туркой и гейзеркой
