Сегодня прям совсем не хочется пить воду, на трени...

я кручу по утрам после растяжки верхнего плечевого пояса и спины, минуты 3-4, позитивно  у меня ребристый, есть ровные. Если бы сейчас покупала - взяла бы обычный) Но ребристый складывается как конструктор, удобно убирать. Насчет калорий сильно сомневаюсь, но косые мышцы пресса и  вестибулярный  аппарат норм так тренируются. Если переусердствовать - можно расширить талию слегка этим упражнением)

Укрепляет кожу,сосуды, придает упругость телу. Тренирует мышцы стабилизаторы.

Юлия, я как-то раньше крутила, у меня 3х киллограмовый и мягкий. Надо настроиться и пару недель попробовать, посмотреть будет ли результат -)

Olena, сколько плюсов, а у меня он пыль собирает)

Kris, дома есть хулахуб, несколько раз начинала крутить и каждый раз забрасывала)))

Kris, ну Вы аккуратненько с ним, когда будете начинать. Надо хорошо размяться сначала) Я после перерыва "дорвалась" до обруча и потянула поясничную мышцу один раз)) но вообще мне нравится это упражнение

Квант Счастья, я тоже так же, сейчас посетила идея именно настроиться на регулярность и посмотреть будет ли хоть какой-то результат в последние дни я начала ценить расход ккал, интересно что получится из моего эксперимента

Юлия, ну я начну с небольшого времени и скорее всего легкий круг возьму

Kris, вот только что покрутила его))) вы меня натолкнули на это)) завтра буду ждать синяки))

Квант Счастья, я еще не начинала, вечерком попробую))

Думаю, что неплохое дополнение к общей нагрузке может быть. Дома есть еще со школьных времен(металлический, обычный), но давно им не пользовалась, даже мысль не возникла)