Kris
30.10.2018 23:05

Дневник питания и тренировок за 30.10.2018

Хочешь забыть о еде - начни собирать пазл
Так и у меня, сегодня часа 4 собирали пазл и ни о еде ни о чае не вспоминалось. Оторвалась на яблоках, мой больной организм их требует, поэтому сегодня я себе не отказывала.
К сожалению, тренировку пришлось отменить, еще не полностью выздоровела, насморк добивает. Но хулахуп никто не отменял, все по плану- сегодня 25 минут
Ооо и четвертый день без сладостей ✔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Голени куриные запеченные без кожи
50
79.8 13.1 2.7 0
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик протеиновый
1
176.5 20 7.5 5.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшенная по 1-278
120
130.8 3.4 4.1 20.2
Голени куриные запеченные без кожи
110
175.5 28.7 5.8 0
Рататуй с курицей
100
73.2 11.6 1.4 3.5
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
500
235 2 2 49
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Все-таки лучше чем ничего, но уже хочу на тренировки

Первая тренировка

Хулахуп
1
2
Итог
Расход калорий
135
135
Время
26
26
Результаты за день
Энергозатраты: 135 ккал
Время: 26 мин
 2 
 2
Татьяна 07.11.2018 20:55
Пазлы-отличная альтернатива перекусам)))
Kris 07.11.2018 21:07
Татьяна, это точно, жаль на них нет так много времени
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы