Kris
30.10.2018 23:05
Дневник питания и тренировок за 30.10.2018
Хочешь забыть о еде - начни собирать пазл
Так и у меня, сегодня часа 4 собирали пазл и ни о еде ни о чае не вспоминалось. Оторвалась на яблоках, мой больной организм их требует, поэтому сегодня я себе не отказывала.
К сожалению, тренировку пришлось отменить, еще не полностью выздоровела, насморк добивает. Но хулахуп никто не отменял, все по плану- сегодня 25 минут
Ооо и четвертый день без сладостей ✔
Так и у меня, сегодня часа 4 собирали пазл и ни о еде ни о чае не вспоминалось. Оторвалась на яблоках, мой больной организм их требует, поэтому сегодня я себе не отказывала.
К сожалению, тренировку пришлось отменить, еще не полностью выздоровела, насморк добивает. Но хулахуп никто не отменял, все по плану- сегодня 25 минут
Ооо и четвертый день без сладостей ✔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Голени куриные запеченные без кожи |
50
|
79.8 | 13.1 | 2.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| ИТОГО | 220 | 280 | 24 | 9 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик протеиновый |
1
|
176.5 | 20 | 7.5 | 5.5 |
| ИТОГО | 50 | 176 | 20 | 7 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная по 1-278 |
120
|
130.8 | 3.4 | 4.1 | 20.2 |
| Голени куриные запеченные без кожи |
110
|
175.5 | 28.7 | 5.8 | 0 |
| Рататуй с курицей |
100
|
73.2 | 11.6 | 1.4 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| ИТОГО | 460 | 410 | 45 | 11 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
| ИТОГО | 500 | 235 | 2 | 2 | 49 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1230 | 1102 | 91 | 30 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Все-таки лучше чем ничего, но уже хочу на тренировки
Первая тренировка
Хулахуп
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
135 |
135 |
|
Время |
26 |
26 |
Итоги за день
Энергозатраты: 135 ккал
Время: 26 мин
Татьяна
07.11.2018 20:55
Нравится 1
Пазлы-отличная альтернатива перекусам)))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Уха из кеты
38.1
4.4
1.2
2.3
21
Белковый омлет с творогом и овощами
45.5
6.9
0.2
3.9
11
Тыквенные булочки
265.7
10.3
5.6
43.6
4
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
23-01-2020
23.01.20
Сегодня что-то дернуло меня на весы встать.
Испуга...
21-01-2020
Дневник питания за 21.01.2020
Четвертый день как я наконец-то перестала худеть. ...
17-01-2020
https://vk.com/@cavemanstech-konechnye-produkty-gl...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
