Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Голени куриные запеченные без кожи |
50
|
79.8 | 13.1 | 2.7 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 220 | 280 | 24 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик протеиновый |
1
|
176.5 | 20 | 7.5 | 5.5 |
Итого | 50 | 176 | 20 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшенная по 1-278 |
120
|
130.8 | 3.4 | 4.1 | 20.2 |
Голени куриные запеченные без кожи |
110
|
175.5 | 28.7 | 5.8 | 0 |
Рататуй с курицей |
100
|
73.2 | 11.6 | 1.4 | 3.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Итого | 460 | 410 | 45 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
Итого | 500 | 235 | 2 | 2 | 49 |
Итого за день | 1230 | 1102 | 91 | 30 | 105 |
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
135 |
135 |
|
Время |
26 |
26 |