Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр кисломолочный 5% |
150
|
180 | 25.5 | 7.5 | 2.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 540 | 516 | 45 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Omega 3 (1360 mg) |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
Vitamin D 10 000 iu |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Flexit Gold drink |
1
|
0 | 0.9 | 0 | 0 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Рисовые хлебцы |
7
|
27.4 | 0.6 | 0.2 | 5.7 |
Арахисовая паста без соли и сахара |
21
|
133.8 | 6.1 | 11 | 2 |
Сыр голландский, брусковый |
11
|
38.5 | 2.9 | 2.9 | 0 |
Итого | 361 | 355 | 11 | 16 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Голени куриные запеченные без кожи |
120
|
191.4 | 31.3 | 6.4 | 0 |
Салат летний |
250
|
51.3 | 2.5 | 0.5 | 9.3 |
Масло льняное |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
Сыр голландский, брусковый |
30
|
105 | 7.8 | 8 | 0 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
17
|
29.6 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 602 | 647 | 52 | 25 | 49 |
Итого за день | 1503 | 1519 | 110 | 63 | 122 |
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
|||
Время |
40 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
0 |
||
Время |
80 |
80 |
|
Дистанция |
0 |