Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Грудка с моцареллой |
150
|
244 | 44.3 | 6.6 | 1.8 |
Тушеные овощи в сметане |
250
|
96.3 | 5 | 3 | 14.3 |
Flexit Gold drink |
1
|
0 | 0.9 | 0 | 0 |
Omega 3 (1360 mg) |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
Vitamin D 10 000 iu |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 872 | 506 | 56 | 12 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовые хлебцы |
8
|
31.3 | 0.7 | 0.3 | 6.6 |
Арахисовая паста без соли и сахара |
24
|
152.9 | 7 | 12.6 | 2.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад черный 85% |
28
|
161.6 | 2.8 | 13.6 | 4.5 |
Итого | 660 | 348 | 10 | 26 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рататуй с курицей |
300
|
219.6 | 34.8 | 4.2 | 10.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
125
|
28.8 | 2.3 | 0.1 | 3.8 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 430 | 293 | 37 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр кисломолочный 5% |
150
|
180 | 25.5 | 7.5 | 2.7 |
Итого | 150 | 180 | 25 | 7 | 2 |
Итого за день | 2112 | 1328 | 129 | 55 | 75 |
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
|||
Время |
30 |
30 |