Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 27.9 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 870 | 312 | 18 | 12 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
150
|
229.5 | 6.6 | 5.4 | 38.6 |
Индейка тушеная |
150
|
187.6 | 27.6 | 2.9 | 11.9 |
Тушеные овощи в сметане |
200
|
77 | 4 | 2.4 | 11.4 |
Итого | 500 | 494 | 38 | 10 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
BCAA Zero |
1
|
7 | 0 | 0 | 1.2 |
Omega 3 (1360 mg) |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
Vitamin D 10 000 iu |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1011 | 22 | 0 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничный хлеб с отрубями |
28
|
69.4 | 2.5 | 1 | 13.4 |
Паштет из печени индейки |
53
|
72.1 | 8.4 | 3.2 | 2.8 |
Рисовые хлебцы |
8
|
31.3 | 0.7 | 0.3 | 6.6 |
Арахисовая паста без соли и сахара |
28
|
178.4 | 8.2 | 14.7 | 2.7 |
Итого | 117 | 351 | 19 | 19 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр кисломолочный 5% |
150
|
180 | 25.5 | 7.5 | 2.7 |
Итого | 1150 | 180 | 25 | 7 | 2 |
Итого за день | 3648 | 1359 | 102 | 51 | 124 |
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
0 |
||
Время |
70 |
70 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
450 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
100 |
300 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
|
Вес снаряда |
100 |
120 |
120 |
120 |
120 |
11600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
|
Вес снаряда |
20 |
14 |
14 |
14 |
1860 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
|
Вес снаряда |
20 |
300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
20 |
70 |
|
Вес снаряда |
24 |
24 |
24 |
1680 |