Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Omega 3 (1360 mg) |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 509 | 398 | 20 | 21 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
170
|
260.1 | 7.5 | 6.1 | 43.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
50
|
124.5 | 11.4 | 8.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 4.4 |
Огурец, парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Американо с молоком |
300
|
118.9 | 5.1 | 4.5 | 13.6 |
Итого | 790 | 537 | 25 | 19 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай запеченный со сметаной |
130
|
131.4 | 22.4 | 3.4 | 2.5 |
Рагу овощное |
200
|
78 | 6.2 | 3 | 8.4 |
BCAA Zero |
1
|
7 | 0 | 0 | 1.2 |
Рисовые хлебцы |
8
|
31.3 | 0.7 | 0.3 | 6.6 |
Арахисовая паста без соли и сахара |
20
|
127.4 | 5.8 | 10.5 | 1.9 |
Итого | 367 | 375 | 35 | 17 | 20 |
Итого за день | 1816 | 1382 | 81 | 58 | 130 |
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
|||
Время |
40 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
|||
Время |
10 |
10 |