Kris
11.12.2018 20:02

Дневник питания за 11.12.2018

Печаль, печаль.... второй день с температурой. Организм требует апельсинов, поэтому себе не отказываю в этом. Очередную тренировку пришлось отменить, такого перерыва у меня очень давно не было. .. боюсь что когда вернусь, то все будет как в первый раз 😫😤

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, колотый, зрелые семена, вареный, с солью
150
174 12.5 0.6 30.8
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
15
24 0.3 2.2 1.3
Сыр голландский, брусковый
30
105 7.8 8 0
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Multivitamin for women
1
0 0 0 0
Omega 3 (1360 mg)
1
15 0 1.5 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
160
68.8 1.4 0.3 13
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, колотый, зрелые семена, вареный, с солью
170
197.2 14.2 0.7 34.9
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
130
247 37.6 9.6 0
Тушеная цветная капуста с брокколи
120
40.4 2.8 0.4 7.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Апельсин
220
94.6 2 0.4 17.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги