Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох, колотый, зрелые семена, вареный, с солью |
190
|
220.4 | 15.8 | 0.7 | 39 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Сыр российский |
40
|
145.6 | 9.2 | 11.6 | 0 |
Multivitamin for women |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Omega 3 (1360 mg) |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 732 | 539 | 37 | 25 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капучино без сахара |
200
|
91 | 3.6 | 5.2 | 7.8 |
Итого | 700 | 91 | 3 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная стрючковая фасоль |
150
|
89.7 | 3.9 | 5.6 | 6.3 |
Горох, колотый, зрелые семена, вареный, с солью |
160
|
185.6 | 13.3 | 0.6 | 32.8 |
Голени куриные запеченные без кожи |
140
|
223.3 | 36.5 | 7.4 | 0 |
Итого | 450 | 498 | 53 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная стрючковая фасоль |
150
|
89.7 | 3.9 | 5.6 | 6.3 |
Голени куриные запеченные без кожи |
150
|
239.3 | 39.2 | 8 | 0 |
Итого | 300 | 329 | 43 | 13 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3582 | 1458 | 138 | 57 | 92 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Расход калорий |
||||
Время |
25 |
25 |
50 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
225 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
450 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
2400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
960 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
20 |
20 |
20 |
75 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
24 |
24 |
24 |
1440 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
50 |
150 |
|
Вес снаряда |