Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
150
|
171 | 13.5 | 0.6 | 29.3 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр, гауда |
40
|
142.4 | 10 | 11 | 0.9 |
Кефир 2,5% жирности |
220
|
116.6 | 6.4 | 5.5 | 8.8 |
Omega 3 (1360 mg) |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 961 | 524 | 36 | 24 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
150
|
171 | 13.5 | 0.6 | 29.3 |
Голени куриные запеченные без кожи |
150
|
239.3 | 39.2 | 8 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 420 | 437 | 54 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
122 | 23.4 | 2.1 | 2.7 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1528 | 122 | 23 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голени куриные запеченные без кожи |
130
|
207.4 | 33.9 | 6.9 | 0 |
Горчица по-французски |
10
|
12.5 | 0.5 | 0.5 | 1.6 |
Салат из Морской Капусты по "Дальневосточному" [Морская Находка] |
100
|
122 | 1 | 1.5 | 7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1140 | 341 | 35 | 8 | 8 |
Итого за день | 4179 | 1487 | 150 | 44 | 96 |
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
|||
Время |
25 |
25 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
|||
Расход калорий |
330 |
330 |