Kris
05.02.2019 20:49

Дневник питания за 05.02.2019

Полетят в меня сейчас тапки 😱🤯, но решила вернуться на безглютен.. все прыщики атакуют и хоть их немного, но все равно бесят. Да и хочется снова забыть о тоналках, ббшках и пудрах.. так что в путь ☺😂🤩

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Сыр российский
30
109.2 6.9 8.7 0
Кефир 2,5% жирности
220
116.6 6.4 5.5 8.8
Omega 3 (1360 mg)
1
15 0 1.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
150
171 13.5 0.6 29.3
Голени куриные запеченные без кожи
140
223.3 36.5 7.4 0
Брокколи тушеная
150
50.1 3.9 0.5 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядро ореха арахиса жареное
30
187.8 7.8 15.6 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Александр 05.02.2019 21:21
Так а пробы аллерго сдавали на глютен? Реально есть аллергия?
Kris 05.02.2019 22:24
Александр, не сдавала, но на безглютенке моей коже легче было, прыщиков меньше было и кожа получше выглядела. Ну и в принципе я привыкла к такому питанию, по сути мне овсяноблин только убрать придется. Попробую недельки две, если не поможет, то привет эндокринодогу снова )
Александр 06.02.2019 06:14
Kris, ну так вы сдайте. Может дело не в глютене? А в чёс то ещё, что обычно содержится в продуктах с глютеном, которые вы едите. Лучше найти причину, а не палить по воробьям из пушки со словами - в прошлый раз ведь помогло..
С другой стороны, вреда для здоровья от отказа от глютена никакого. Это ограничивает вас в выборе продуктов.. Но если это не парит... Почему нет?
Kris 06.02.2019 08:55
Александр, я сдаю анализы и у меня осень большой список, вы Сейчас мне напоминаете одного из дерматологов, к которым я в течение 10 лет ходила, а они мне как не аллергию диагностмровали, то просто нехватку витаминов. Мне вообще не в напряг питаться безглютеном, я привыкла. Ну и мне есть с чем сравнить, я знаю свое состояние жкт и состояние кожи во время безглютенки и вижу, что я имею сейчас.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги