Kris
07.02.2019 16:12

Дневник питания за 07.02.2019

Сегодня всем отделом оторвались на вкусняшках ☺‍♀️ но, зато настроение хорошее. Да и вообще день замечательный, на улице почти весна - хочется гулять много и долго)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блин
120
237.5 14 14.2 28.1
Сыр мягкий сливочный
40
97.2 2.4 9.2 1.2
Лосось атлантический (семга)
50
76.5 10 4.1 0
Omega 3 (1360 mg)
1
15 0 1.5 0
Какао порошок
7
18.9 1.4 1.7 0.4
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Вода
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
130
148.2 11.7 0.5 25.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённая
150
265.5 36 12.4 0
Брокколи тушеная
150
50.1 3.9 0.5 9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Зефир
20
65.2 0.2 0 16
Мякоть кокоса дробленая, подслащеная, сушеная
10
50.1 0.3 3.5 4.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ