Kris
12.02.2019 21:40

Дневник питания за 12.02.2019

Весь день недоедала, а в итоге вот...
В последнее время сильно большая тяга к шоколаду, причем к одному виду молочному. Поначалу вроде не страшно и бывает, но сейчас понимаю что явно что-то не так. Пытаюсь выяснить из за чего такая тяга возникла и что я пытаюсь им заменить. Анализ дневников мне в помощь)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блин
120
237.5 14 14.2 28.1
Лосось атлантический (семга)
50
76.5 10 4.1 0
Сыр мягкий сливочный
30
72.9 1.8 6.9 0.9
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Вода
500
0 0 0 0
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
50
132.5 1.2 6.3 18.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с овощами и соевым соусом
150
167.6 4.4 0.6 35.4
Хек припущенный, по 1-356
150
136.5 26.7 3.6 0
Тушеная стрючковая фасоль
150
89.7 3.9 5.6 6.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Апельсин
160
68.8 1.4 0.3 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр кисломолочный 5%
150
180 25.5 7.5 2.7
Шоколад молочный
80
443.2 7.8 27.8 40.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ