Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блин |
120
|
237.5 | 14 | 14.2 | 28.1 |
Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
Сыр мягкий сливочный |
30
|
72.9 | 1.8 | 6.9 | 0.9 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
50
|
132.5 | 1.2 | 6.3 | 18.6 |
Итого | 920 | 637 | 28 | 39 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 650 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с овощами и соевым соусом |
150
|
167.6 | 4.4 | 0.6 | 35.4 |
Хек припущенный, по 1-356 |
150
|
136.5 | 26.7 | 3.6 | 0 |
Тушеная стрючковая фасоль |
150
|
89.7 | 3.9 | 5.6 | 6.3 |
Итого | 450 | 393 | 34 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Итого | 660 | 68 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр кисломолочный 5% |
150
|
180 | 25.5 | 7.5 | 2.7 |
Шоколад молочный |
80
|
443.2 | 7.8 | 27.8 | 40.3 |
Итого | 230 | 623 | 33 | 35 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3910 | 1794 | 98 | 85 | 169 |