Kris
14.02.2019 23:17

Дневник питания за 14.02.2019

Без комментариев сегодня, а требуют больше 50 символов :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырная лепешка
220
377.3 24.6 21.6 19.1
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Вода
500
0 0 0 0
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Шоколад молочный
10
55.4 1 3.5 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с овощами и соевым соусом
160
178.7 4.6 0.6 37.8
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Голени куриные запеченные без кожи
125
199.4 32.6 6.6 0
Масло оливковое
5
44.9 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр кисломолочный 5%
150
180 25.5 7.5 2.7
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги