Евгений
25.09.2018 00:26

Дневник питания за 24.09.2018

Всем привет! Принимайте новичка )

Питаюсь всего второй день по программе снижения веса и офигеваю: раньше, бессистемно себя ограничивая, ходил полуголодный, а теперь недобираю по калориям ппц! Просто блин не могу в себя запихнуть столько, сколько нужно! Заинтригован до крайности )) посмотрим что дальше будет! Всем доброй ночи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
300
315 7.2 12 44.4
Масло сладко-сливочное несоленое
13
97.2 0.1 10.7 0.1
Изюм, без косточек
10
29.9 0.3 0 7.9
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
10
55.9 3 4.9 1.1
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Кунжут, семя
2
11.3 0.4 1 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0
Клетчатка
3
30 0 0 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Формула 80 Evolution
30
111.6 24 0.3 1.9
Молоко пастеризованное нежирное
300
96 9 0.2 14.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар песок
1.5
47.9 0 0 12

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе жареное на бумаге Maggi
208
343.2 44.8 16.4 1.8
Макароны
150
538.5 21 3 104.6
Масло сладко-сливочное несоленое
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Масло льняное
10
89.8 0 10 0
Сыр, пармезан, тертый
35
150.9 13.5 10 1.4
Латук зеленолистный, сырой
43
6.5 0.6 0.1 1.2
Соевый соус
15
7.6 0.9 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
поначалу это все периодами и приступами бывает, особо раньше времени не радуйтесь
Евгений 25.09.2018 13:15
Буду иметь в виду, спасибо.
Андрей Андрей 25.09.2018 14:10
Обратите внимание на ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ.А то надолго вас не хватит.)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы