Евгений
27.10.2018 00:10

Дневник питания за 26.10.2018

Ну вот, собственно, и готово. Ужас. :oops: Даже сложно себе представить как выглядят в цифрах выходные на даче с друзьями где баня, шлыки и пр.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
40
131.2 0.3 0 32.1
Вода
200
0 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
43
99.8 2.2 0.1 21.9
Рисовая каша на молоке 1,5%
155
181 6 2 33.8
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)
65
104 8.4 7.5 0.5
Котлеты из куриного филе на пару
65
79 10.5 2.3 3.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блин Добрыня Никитич [Теремок]
170
382.5 12.2 27 29.9
Чай заваренный с сахаром
200
56 0.2 0 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из свиной шеи
350
791 56 63 0
Кетчуп
100
112 1.3 0.2 26.2
Лук маринованный
50
41.1 0.7 2.5 4.3
Лаваш Грузинский [Каравай]
100
235 7.9 0.7 42.8
Чай заваренный с сахаром
200
56 0.2 0 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный 0% [Романов Луг]
110
85.8 20.1 0 1.4
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]
51
193.8 12 15.7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы