Евгений

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгений

27.10.2018 00:10

Дневник питания за 26.10.2018

Ну вот, собственно, и готово. Ужас. :oops: Даже сложно себе представить как выглядят в цифрах выходные на даче с друзьями где баня, шлыки и пр.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Вода	200	0	0	0	0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	43	99.8	2.2	0.1	21.9
Рисовая каша на молоке 1,5%	155	181	6	2	33.8
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	65	104	8.4	7.5	0.5
Котлеты из куриного филе на пару	65	79	10.5	2.3	3.6
Итого	568	595	27	12	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блин Добрыня Никитич [Теремок]	170	382.5	12.2	27	29.9
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	370	438	12	27	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	330	101	0	0	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из свиной шеи	350	791	56	63	0
Кетчуп	100	112	1.3	0.2	26.2
Лук маринованный	50	41.1	0.7	2.5	4.3
Лаваш Грузинский [Каравай]	100	235	7.9	0.7	42.8
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	800	1235	66	66	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0% [Романов Луг]	110	85.8	20.1	0	1.4
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]	51	193.8	12	15.7	0
Итого	161	279	32	15	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2729	2649	138	121	249

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Новые рецепты

Нут жареный с приправами

Автор Лариса Громова

Крем-суп из брокколи

Автор Счастливчик Джек

Яичница с овощами и салатом из водорослей вакаме

Автор Лариса Громова

Лучшие рационы

Калорийность: 1180 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1267 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1276 кКал

Витамины и минералы: 88%