Евгений
27.10.2018 00:10
Дневник питания за 26.10.2018
Ну вот, собственно, и готово. Ужас. :oops: Даже сложно
себе представить как выглядят в цифрах выходные на даче с друзьями
где баня, шлыки и пр.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
43
|
99.8 | 2.2 | 0.1 | 21.9 |
| Рисовая каша на молоке 1,5% |
155
|
181 | 6 | 2 | 33.8 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
65
|
104 | 8.4 | 7.5 | 0.5 |
| Котлеты из куриного филе на пару |
65
|
79 | 10.5 | 2.3 | 3.6 |
| Итого | 568 | 595 | 27 | 12 | 92 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блин Добрыня Никитич [Теремок] |
170
|
382.5 | 12.2 | 27 | 29.9 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 370 | 438 | 12 | 27 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 330 | 101 | 0 | 0 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиной шеи |
350
|
791 | 56 | 63 | 0 |
| Кетчуп |
100
|
112 | 1.3 | 0.2 | 26.2 |
| Лук маринованный |
50
|
41.1 | 0.7 | 2.5 | 4.3 |
| Лаваш Грузинский [Каравай] |
100
|
235 | 7.9 | 0.7 | 42.8 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 800 | 1235 | 66 | 66 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 0% [Романов Луг] |
110
|
85.8 | 20.1 | 0 | 1.4 |
| Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
51
|
193.8 | 12 | 15.7 | 0 |
| Итого | 161 | 279 | 32 | 15 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2729 | 2649 | 138 | 121 | 249 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
