Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 250 | 321 | 28 | 5 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо, запечённая |
120
|
190.8 | 34.9 | 4.6 | 0 |
Салат зеленый с огурцами по 1-60 |
100
|
52 | 1.5 | 4.1 | 2.2 |
Итого | 220 | 242 | 36 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Йогурт 1,5% жирности |
50
|
28.5 | 2.1 | 0.8 | 3 |
Виноград |
15
|
10.8 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 175 | 128 | 15 | 1 | 12 |
Итого за день | 645 | 693 | 80 | 15 | 51 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |