Natalyam
25.09.2018 21:40

Дневник питания за 25.09.2018

)) Меню не радует ...зато чесно))) ... зима-холода дает о себе знать... и кстати голубцы продукт которого мне в всегда мало)).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Огурец, грунтовый
140
19.6 1.1 0.1 3.5
Перец сладкий
40
10.4 0.5 0 2
Масло сладко-сливочное несоленое
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
70
138.6 4.6 0.8 27.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
300
162 8.7 7.5 14.4
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 2.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины
70
108.2 7.9 7.4 2.8
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)
70
226.6 5.8 0.8 49.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
Перец сладкий
100
26 1.3 0.1 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы овощные по 1-256
350
332.5 7.7 18.2 33.9
Сметана 25,0% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы овощные по 1-256
300
285 6.6 15.6 29.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
300
180 9 9.6 14.1
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты